Психологическая устойчивость помогает в жизни и радует, что ей можно научиться.
Ниже напишу несколько идей, которые могут быть полезны.
Психологическая устойчивость - способность быстро перестраиваться и восстанавливаться, решая жизненные задачи, адекватно реагировать на события, развиваться, сохраняя эффективное поведение, позитивное мировосприятие и веру, что всё будет хорошо.
Это адекватная самооценка и принятие себя, поддерживаемые системой ценностей и своими целями в жизни, которые помогают удерживаться на плаву в постоянно меняющимся мире.
Способность быть психологически устойчивым человеком может влиять на то, какие будут приниматься решения, совершаться действия, какое будет настроение и настрой, что или кто будет влиять на самооценку и желание двигаться вперёд, отношение к жизни.
Эту способность сложно переоценить, так как от неё сильно зависит, как будет складываться жизнь.
Абсолютно у всех людей возникают жизненные задачи, порой сложные, которые нужно решать, но почему-то одни люди легче справляются, становятся радостнее и сильнее, а другим это даётся сложнее.
И дело часто не только в том, что одни сильнее психологически от природы (генетика определённо влияет, воспитание тоже), а в умении решать определенные задачи, обучаться нужным навыкам, если их не хватает, стремлении к свободе восприятия.
Многим вещам можно научиться.
На мой взгляд есть несколько подходов, которые могут помочь и поддержать:
∆ Важно уметь проживать отрицательные эмоции, чтобы не возникало зажимов в теле через физическую активность, самоподдержку, через конструктивные разговоры и т.д.
Но зацикливаться на негативных эмоциях не нужно, их желательно постараться трансформировать в нужное русло.
Учиться быстро переходить к решению, желательно научиться видеть несколько вариантов решения задач и делить их на этапы.
∆ Нужно всегда помнить, что даже если не получилось решить задачу, в любом случае с вашей стороны был акт воли, который сделал вас сильнее и это скажется на дальнейших событиях в жизни.
∆ Важно уметь оказывать себе поддержку, но и от помощи других отказываться не нужно, потому что общение с людьми, которым вы доверяете позволяет лучше себя чувствовать, благодаря действию Окситоцина.
∆ Каждый день делать, что от вас зависит (фиксируя свои достижения и победы, даже маленькие, это будет увеличивать мотивацию к действиям и улучшать самочувствие).
∆ Не переживать о том, что от вас не зависит, переключаясь и нарабатывая нужные навыки, смещая фокус на получение новых знаний.
∆ Всегда поддерживать своё здоровье, чтобы были силы помогать себе и другим.
Тренировки, правильное питание, занятия по душе помогут держать запас прочности и резерв жизненных сил.
Состояние внутреннего спокойствия во многом определяется здоровьем не только духа, но и тела.
Человеку, у которого расшатана нервная система сложнее объективно смотреть на происходящую действительность, потому что это ресурс и одного понимания тут недостаточно.
∆ Нужно всегда верить в себя и в то, что получится осуществить свои реальные идеи.
Если мозг, тело и подсознание верят во что-то: идею, проект и т.д., то восприятие, установки, осмысливание, оценка окружающего мира и действия будут соответствующими и обязательно ситуация будет реализовываться и складываться в нужном направлении, потому что наша энергия всегда стремиться находить возможности, чтобы осуществить то, во что верим.
Если у вас есть свои идеи по усилению психологический устойчивости, то напишите в комментариях 🙏🙂