Медитация без иллюзий: Что вы не знали
Вы НЕ МЕДИТИРУЕТЕ — это то, с чего я бы хотел начать.
Часто спрашивая людей о медитации, я осознал, что большинство не понимают, что такое медитация и для чего она нужна. Смотря на красивые картинки людей, сидящих в красивых местах на фоне прекрасных деревьев или гор, человек думает: «ВАУУУ, я тоже так хочу». Тогда человек садится, закрывает глаза и сталкивается с совершенно другой реальностью. Она полна страданий, картинок прошлого и мечт будущего, переживаний, негативных ситуаций и так далее. И нередко после такой практики «медитации» человек говорит: «Нет, это, походу, не моё».
Друзья, хочу сказать вам правду — МЕДИТАЦИИ НАЧИНАЕТСЯ С ОЧИЩЕНИЯ всего этого мусора, который мы запихивали в себя всю эту жизнь. Всё это находится именно внутри вас! Практика медитации погружает вас в реальность вашей жизни, показывает, насколько активен ваш ум. Все переживания, непрожитые эмоции, страхи — всё то, от чего мы убегаем. А главное — мы убегаем от себя настоящего.
И как только вы начинаете ПРИНИМАТЬ всё это, вы начинаете МЕНЯТЬСЯ. Когда вы принимаете, что всё это и есть ваша реальность, которая скрывается за вашими улыбками, красивыми одеждами и фото, вы начнете наконец идти по пути счастья. Когда вы изнутри УБЕРЕТЕ все лишнее, к вам ПРИДЕТ всё то, о чем вы действительно мечтали. Только после ОЧИЩЕНИЯ себя вы обретете то, к чему стремится каждый из нас. Счастье. Но пока вы убегаете от себя настоящего, прячась за внешним миром, вы всё больше и больше будете погружаться только в страдания. Так вот, чтобы стать собой, вам нужно начать заниматься практиками йоги. И медитация — это ключ к вашему истинному счастью.
На практике медитация начинается с КОНЦЕНТРАЦИИ. Мы концентрируемся на точке внутри себя. Например, на вдохе и выдохе. На этом этапе ваш ум будет уводить вас в сторону. Как? Начнут вылазить разные памятные события и всё то, что я выше уже описывал. И ваша задача — не цепляться за всё, что будет приходить изнутри. Вновь и вновь возвращать свой ум в настоящее. Ушли за мыслью, погрузились в нее на какое-то время, осознали, что внимание ваше ушло от настоящего, и вы в этот момент и возвращаете свое внимание в настоящий момент к вашему дыханию — это и есть ПРАКТИКА концентрации (1 стадия медитации).
Момент настоящего даст вам суперсилу в каждом мгновении. Освоив концентрацию вы заметите, что вы не погружаетесь в эмоции и мысли, которые приходят к вам в различных ситуациях. Вы станете осознавать суть происходящего в настоящем, не цепляясь за пережитое прошлое или другие мысли. Вы станете ЯСНО слышать, чего хочет ваше сердце. Потому что ум не будет уже хозяином внутри вас. Он станет вашим другом. И куда вам нужно будет направить внимание — только там ум и будет. А сила ума, как вы знаете, безгранична. Если ум сконцентрирован на счастье — счастье будет во много крат больше. Так и в случае с болью, страданиями.
Вы обретете уверенность в себе. Вы станете мыслить шире. Вы будете четко знать, чего вы хотите от жизни в настоящем моменте. Вы станете СОБОЙ в конце концов. А когда вы станете собой — ничто снаружи уже не сможет повлиять на ваше состояние. Так сделайте ум своим ДРУГОМ. И пусть он поможет на вашем пути прийти к самой высокой реализации в этой жизни.