Ниже приведу те проверенные временем инструменты, которые помогают мне в течение дня. Они просты как мир, но если жизнь кого-либо из прочитавших этот пост изменится в лучшую сторону, значит, он написан не зря ☺️
1. Начинаю день с йоги/обычной зарядки (не менее 20 минут). Мой любимый канал с уроками на ютубе.
Исключения: болезнь или потоп в квартире, как у меня на прошлой неделе 🙈
2. Выпиваю стакан теплой воды натощак (без лимона и соли, знаю что так полезнее, но лень мне не чужда).
3. Контрастный душ - пара минут. Исключения: болезнь с температурой.
4. Любимая музыка в машине по дороге в садик и обратно. Здесь без комментариев, сейчас слушаю все русские хиты прошлых лет, мозг скучает по родному языку. Фактически общаюсь на нем только дома, изредка на детских площадках.
5. Кружка кофе из красивой посуды на полдник с фруктами и чем-то вкусным - мой guilty pleasure за день. Сейчас ставлю эксперимент и пью декаф. В поиске хорошего 😝
6. Душ и уходовые процедуры вечером в ванне при свете ночника или свечей. Целенаправленно не включаю свет, создаю эффект спа, готовлю мозг ко сну.
7. Систематические встречи с психологом, помогает разгружать голову от всякого мусора.
8. Массаж раз в неделю. Необходимость, продолжаю бороться с мигренями. Массажи - моя страсть, делаю из всегда и везде, дома и в путешествиях.
А что помогает вам? Делитесь лайфхаками.
Больше о байерстве и заработке на этом в моем Телеграмм канале: https://t.me/ekaterinakalacheva