С приходом холодов начинается сезон простуд и гриппа, когда кажется, что все вокруг начинают чихать и кашлять. Но почему так происходит? Исследования показывают, что холодный воздух напрямую влияет на нашу способность противостоять вирусам, особенно когда речь идет о носовой полости — главных "воротах" для респираторных инфекций. В этом материале разберёмся, как холод влияет на иммунитет и что можно сделать, чтобы снизить риск заболевания.
Холод разрушает первую линию защиты
Исследование, опубликованное в The Journal of Allergy and Clinical Immunology, объясняет, как холодный воздух повреждает естественный антивирусный иммунный ответ в носу. Когда температура в носовой полости снижается всего на 5 °C, почти половина защитных клеток становится неэффективной. Это значит, что всего небольшой перепад температуры может существенно ослабить нашу способность бороться с инфекциями.
Доктор Бенджамин Блайер, один из авторов исследования, сравнил этот процесс с ситуацией, когда вы теряете половину армии перед важным сражением — это существенно снижает ваши шансы на победу.
Микрозащитники в носу: как они работают
Нос — это первая линия защиты от респираторных инфекций. Когда вирус или бактерия попадает в носовую полость, клетки, выстилающие нос, начинают создавать миллиарды внеклеточных везикул (EV). Эти маленькие "мини-версии" клеток работают как наживка для вирусов: те атакуют везикулы и намертво к ним прилипают. Настоящие клетки остаются при этом целы и невредимы.
Эти внеклеточные везикулы работают, как осиное гнездо. Если кто-то "потревожил" систему (например, вдохнул вирус), внеклеточные везикулы мгновенно "вылетают", чтобы нейтрализовать угрозу ещё до того, как она проникнет вглубь организма.
При атаке нос увеличивает производство внеклеточных везикул на 160%, и каждая везикула оснащена большим количеством рецепторов, которые захватывают вирусные частицы. Внутри везикул также содержатся молекулы микроРНК, которые убивают вирусы. Исследование показало, что этих молекул в носовых везикулах в 13 раз больше, чем в обычных клетках, что делает их очень эффективными в борьбе с инфекцией.
Что происходит, когда холодно?
Когда на улице холодно и мы вдыхаем холодный воздух, температура в носу может упасть на 5 °C. Этот перепад температуры приводит к тому, что количество внеклеточных везикул снижается почти на 42%. Количество рецепторов на их поверхности и микроРНК тоже сокращается. В результате наша способность бороться с вирусами резко ослабевает.
Как можно защититься?
К счастью, есть несколько способов, которые помогут сохранить нашу защиту в холодное время года:
- Носите маски
Маски не только защищают нас от вдыхания вирусов, но и помогают сохранить тепло в носовой полости. Доктор Блайер отметил, что маска действует как "свитер для носа", помогая поддерживать оптимальную температуру для эффективной работы иммунной системы. - Старайтесь избегать длительного пребывания на холоде
Постарайтесь уменьшить время, которое вы проводите на улице в морозную погоду, или, если это невозможно, носите тёплые шарфы и маски, чтобы согреть нос и поддерживать его защитные функции. - Проветривайте, но без фанатизма
Важно проветривать помещения, но делать это так, чтобы не переохлаждать нос. Короткие, проветривания помогут обновить воздух так, чтобы в помещении не стало холодно.
Перспективы исследования
Исследователи рассматривают возможность создания назальных препаратов, которые смогут "обмануть" нос, заставляя его думать, что он подвергся вирусной атаке. Это активизировало бы защитные механизмы заранее, ещё в тепле, чтобы увеличить количество везикул и защитных молекул. Это позволило бы более эффективно бороться с вирусами при контакте с ними в холодный сезон.
***
Пока учёные разрабатывают новый препарат, подпишитесь на наш канал, поставьте своей статье лайк и расскажите в комментариях, как вы заботитесь о себе осенью и зимой. Будьте здоровы!