Если есть время на утренние пробежки, гимнастику и йогу – отлично. Но далеко не каждому дано такое преимущество - быть «жаворонком» и вставать в 5 утра, а ложиться в 9 вечера. Как бы человек себя к этому не приучал, если он СОВА, то этого изменить нереально. Больше скажу, такие усилия над собой могут привести к появлению Хронической усталости и длительной депрессии из ниоткуда. В один момент поломать свой организм можно подобными хотелками.
Это я про нарушение режима и насилия над собой. Но существует еще правильное питание, меню на каждый день для здорового образа жизни, разработанное конкретно под человека. А также другие возможности, которые помогают поддерживать свой организм на нужном уровне и здоровый образ жизни.
Это не реферат и не доклад
Конечно, можно написать много всего интересного по поводу того, как надо жить, кушать и чем заниматься. Или изучить доклад на тему здоровый образ жизни, кучу научных работ по данной теме. Только все должно быть индивидуально. Не бывает так, чтобы для всех был полезен гречишный мед. А про орехи и молочные продукты я вообще молчу. Тут куча разных вариантов, при которых нельзя даже кашу манную сварить или немного в кофе добавить.
Молоко и орехи, распространенные продукты, о которых говорят «аллерген». Но для многих аллергеном служат персики, малины и так далее. А если мы учтем, что обычный ранний картофель напичкан огромным количеством химических препаратов, то о какой пользе можно говорить? Использование передовых технологий, различных веществ приводит к улучшению только объемов мало качественных продуктов.
В общем, делаем вывод вместе: правильно подобранный режим питания – не является ключом к здоровому образу жизни. Спорт? Тут тоже можно поспорить. Потому что фитнес одним полезен, а для других просто начинает отсчитывать время. Никто не знает насколько его организм, суставы и кости могут выдержать дополнительную нагрузку. А ведь вместе с такими физическими нагрузками модно употребление бадов, диет. Человек создает себе комплекс, который вроде несет пользу.
Почему «вроде»? Я более чем активен!
Так думает каждый, кто следит за рекомендациями тренеров и блоггеров. Но никто пока еще не в курсе, что их ждет впереди. Лет, так скажем, через 15. Поэтому я придерживаюсь мнения: лучше проверенные способы. И желательно, с многовековой практикой. И что же нам рекомендуют предки? Уф! А там ни слова про употребление бадов, применения диеты. Хотя, вот сейчас вру. Они частенько держали пост, что также причисляется к особому режиму питания. Тогда как же они были настолько сильными, что средневековое оружие современный человек поднять не может?
Изучая древние тексты, нашла схожие рекомендации. Конечно, они не похожи на современные советы. Но дублирование одних и тех же действий можно считать таковыми. Итак, что же нам советуют предки?
Первое правило думать не столько о себе, сколько про семью. Второе: улыбаться с пробуждением. Радоваться тому, что все у тебя есть необходимое для жизни: вкусная еда, уважение близких, крыша над головой. Разве этого мало? Третье: никогда не сравнивать себя с другими. Потому что у каждого свое предназначение: кому-то воеводой быть, а кому-то и кузнецом. Попробуйте воспользоваться советами и посмотреть, что из этого выйдет. А насчет питания скажу так: старайтесь по максимуму употреблять натуральное, без химии и пить как можно больше воды и соков.