На тему статьи меня натолкнула переписка с гостьей. При бронировании квартиры на зимние праздники женщина попросила предоставить ночник. Объяснила, что не может спать без источника приглушенного света. Где-то у меня есть детский ночник на батарейках. Покупала, когда сын был маленький. Практически им не пользовалась.
Случается, что страхи из детства преследуют человека и во взрослой жизни. Полагаю, эту проблему можно и нужно решать в детском возрасте.
Как помочь ребенку справиться с ночными страхами?
У детей случаются периоды проявления ночных страхов. Ребенок может бояться темноты, "кого-то под кроватью", отказываться спать в своей комнате.
- Период проявления ночного страха может быть краткосрочным. Если родители реагируют правильно, то ребенок быстро избавляется от навязчивых мыслей.
- Ночные страхи могут возвращаться периодически, усиливаться, провоцировать нарушения сна. По этой причине не следует игнорировать проблему, надо сразу принимать меры.
К ночным страхам ребенка надо отнестись серьезно
Если ребенок жалуется на ночные страхи, не надо от него отмахиваться. Взрослым это кажется несерьезным, но детское воображение рисует реальную угрозу.
Задача родителей заключается в помощи и поддержке ребенка. Необходимо выяснить, что именно пугает малыша, поговорить с ним об этом. Ребенок должен понять, что он находится в безопасном месте. Кроме того, следует научить его справляться с ночными страхами.
Пугать может причудливая игра теней от уличного фонаря, скрежет веток, цепляющихся за крышу дома. То, на что днем ребенок не обращает внимания, способно вызвать испуг вечером или ночью. Полезно найти источник звука, к примеру, и изучить его при свете дня. Объяснение избавит от испуга, фантазия перестанет рисовать нереальные картины.
Ощущение безопасности
Иногда ребенок боится, что родители куда-то уйдут, пока он спит. Убедить малыша в том, что родители никуда не денутся, поможет спокойная беседа. На позитивные мысли поможет настроиться обсуждение планов на завтрашний день или ближайшие выходные.
Детей может пугать сильный ветер, ливень, гроза. Создать ощущение безопасности поможет обсуждение конструктивных особенностей дома и работы метеорологических служб.
Если ночной страх вызывают несуществующие чудовища под кроватью, следует взывать к логике. Ребенку надо объяснить, что их не бывает. Ведь никто не видел чудовищ во дворе, в садике или в школе.
Ошибкой будет заглядывать в шкаф или под кровать в поисках монстра. Ребенок решит, что там никого нет в этот раз. А в другой раз могут и быть. Иногда родители предлагают детям игрушечное оружие для защиты от ночных чудовищ. Этот способ не помогает, а только пугает ребенка. Раз необходимы средства защиты, значит, и угроза реальна.
Поддержка родителей
Ребенок должен ощущать моральную поддержку со стороны родителей. Иначе он останется один на один со своими ночными страхами.
К проверенным способам относятся спокойные разговоры, ночники в комнате или прихожей, открытые межкомнатные двери.
Обсуждать проблему следует днем
Не секрет, что страх мешает соображать и рассуждать логически. Поэтому ночные страхи с детьми необходимо обсуждать днем.
Можно расспросить ребенка, чего он боится ночью. Днем говорить об этом дети могут спокойно. По возможности следует научить ребенка глубоко дышать, чтобы расслабиться.
Перед сном темы ночных страхов касаться не рекомендуется.
Ритуал отхода ко сну
Ребенок быстрее расслабится и уснет, если вечером придерживаться одного и того же алгоритма действий.
Рекомендуется отказаться перед сном от электронных гаджетов, активных игр и просмотра телевизора. Лучше почитать книгу с добрыми героями и позитивным сюжетом.
Создать комфортную и безопасную атмосферу поможет плюшевый мишка, пожелание спокойной ночи любимой кукле, приглушенный свет.
Определенный порядок действий вечером будет информировать ребенка о том, что дома спокойно и безопасно.
Поддержка и понимание родителей обычно помогают детям избавиться от ночных страхов.
Если проблема вызвана травмирующей ситуацией или напряженными отношениями в семье, то можно обратиться за советом к детскому психологу.
У сына был период, когда он боялся темноты. Объяснила, что темнота полезна. Она позволяет людям хорошо выспаться и полноценно восстановить силы за ночь. Темнота подобно одеялу укрывает землю, чтобы все отдохнули. И в ней нет ничего опасного.
Спасибо всем, кто потратил время на чтение! Буду признательна за лайки и комментарии!
Подпишитесь на канал Школьный двор, чтобы не потерять его в ленте!