Правила , которые помогут быть в тонусе , без сухости и морщин 🤍
Привет ! На связи Алекса! Я подготовила для вас памятку «уход за кожей в зимний период», оформила ее в красивый дизайн и готова поделиться.Буду рада обратной связи🙏🏼
Действительно, вода - один из самых важных и нужных напитков для здоровья и красоты!
Клинически доказано, что состояние кожи и
кишечник находятся в тесной взаимосвязи. Как только в ЖКТ нарушается баланс микрофлоры, меняется и комбинация компонентов, отвечающих за здоровье кожи. Нарушается выработка сальных и потовых желез, что приводит к появлению угрей, акне и других эстетических высыпаний.
Какая вода лучше для кожи?
Изотоническая термальная вода имеет состав, схожий с кровью человека, — она хороша для всех типов кожи. Микроэлементов в ней — 9-11 граммов на литр. В гипотонической меньше: она подходит для сухой и чувствительной кожи. Гипертоническая вода обладает высокой степенью минерализации — ее советуют для жирной и проблемной кожи.
Вот как питание влияет на кожу:
- Обеспечение нутриентов. Питание должно обеспечивать организм витаминами, минералами и антиоксидантами.
- Гидратация. Употребление достаточного количества воды важно для увлажнения кожи.
- Белок. Белок является строительным материалом для кожи. Он помогает поддерживать упругость и прочность кожи.
- Здоровые жиры. Полиненасыщенные жирные кислоты, такие как омега-3, могут способствовать улучшению влажности и гибкости кожи.
- Витамин C. Витамин C является антиоксидантом, который помогает защищать кожу от повреждений от солнечных лучей и окружающей среды. Он также играет важную роль в синтезе коллагена, который поддерживает упругость кожи.
- Витамин E. Витамин E также является антиоксидантом, который способствует защите клеток кожи от повреждений и помогает сохранить её здоровое состояние.
- Антиоксиданты. Овощи и фрукты богаты антиоксидантами, которые помогают снизить воздействие свободных радикалов на кожу и могут улучшить её внешний вид.
- Избегание обработанных продуктов.Сильно обработанные продукты, богатые сахаром и насыщенными жирами, могут способствовать воспалению и повреждениям кожи.
- Избегание ожирения. Избыточный вес может способствовать воспалению и ухудшению качества кожи.
- Защита от УФ-лучей. Включение антиоксидантов и витаминов, таких как витамин C и E, может помочь защитить кожу от повреждений от солнечных ультрафиолетовых лучей.
Очищение.
Зимой кожа испытывает сильный стресс. Недостаток тепла, кислорода и солнечного света, резкие перепады температуры и влажности воздуха, ледяной ветер ухудшают ее состояние.
Под воздействием низких температур чешуйки эпидермиса быстро отмирают, образуют плотный роговый слой, который мешает кожному дыханию и служит благоприятной средой для жизнедеятельности бактерий. В результате возникают воспаления, раздражение, зуд, микротрещины. Чтобы этого избежать, зимой коже необходимо обеспечить специальную защиту и уход.
Основная цель очищения кожи зимой – не пересушить ее, постараться сохранить естественную липидную пленку.
Моющие средства нужно подбирать с низким содержанием щелочи и с растительными маслами или глицерином в составе.
Увлажнение.
Кремы, используемые весной и летом, обычно имеют водную основу и легкую, тонкую текстуру. Зимний увлажняющий крем должен быть более плотным, обогащенным удерживающими влагу компонентами: силиконом, глицерином, гиалуроновой кислотой, натуральными маслами.
Более стойкий и видимый эффект имеют салонные процедуры: профессиональные увлажняющие маски , уходы . Но при желании это все можно сделать и в домашних условиях !