Нужны ли прогулки малышу, если он спит в коляске и не видит ничего вокруг? Нужны. Основная цель прогулок: сменить микроклимат и обстановку. Как следствие, укрепление иммунитета и закаливание организма.
В помещении: в роддоме, дома - есть определённый микроклимат. Примерно одинаковая температура воздуха, влажность, освещение, набор микроорганизмов в воздухе. Ситуация несколько меняется после проветривания и уборки, но вскоре возвращается к исходным значениям.
Микроклимат может быть очень благоприятным. Но даже тогда младенцу и взрослому нужно его разнообразить. Самый простой способ - выйти на улицу. Это и есть тренировка организма (иммунитета), закаливание, насыщение кислородом. А для мамы - психологическая разгрузка. Есть ощущение смены обстановки, даже если вы просто вышли во двор.
Как часто гулять? Я советую гулять ежедневно по 1,5 - 2 часа. Допустимо гулять через день-два, особенно в плохую погоду. Но советую придерживаться ежедневных прогулок.
Можно услышать рекомендации гулять минимум 2 раза в день. Совет не плохой, но нужно отталкиваться от своих реалий. От погоды и обстоятельств. Лучше оставить одну прогулку (или не каждый день), если они вам тяжело даются. Например, сложно спуститься без лифта, неудобно спускать коляску без помощи, плохое самочувствие, нет желания. Прогулки нужны и ребёнку, и маме. Главное, чтобы они были в радость, а не приносили муки.
Когда можно выходить гулять? Гулять можно начиная с рождения, и совсем необязательно ждать две недели, как рекомендовали раньше. Первая прогулка - это путешествие от роддома до дома (даже когда вас забирают на машине). Поэтому, если погода и обстоятельства позволяют, гулять можно пойти уже на следующий день после выписки.
Можно ли малышу спать в движущейся коляске? Можно. Это не опасно для вестибулярного аппарата и здоровья. Но не злоупотребляйте этим, чтобы не закрепить привычку. Периодически останавливайтесь. Посидите на скамейке, например.
Вы, наверное, видели мам, которые остановились с кем-то поговорить или просто на перекрёстке и вынуждены покачивать / прокатывать коляску вперёд-назад. Это и есть вредная привычка, которую сами же родители и привили, двигая коляску 100% времени прогулки. Сделайте хотя бы один дневной сон дома. Чтобы ребёнок понимал - спать можно в разных условиях.
Когда малыш подрастает, ему становится интересно что-то разглядывать. Постепенно сон на улице заменяется бодрствованием. Это совершенно нормально. Ребёнок должен интересоваться миром вокруг. Обычно летом полугодовалые детки с любопытством смотрят на природу, прохожих. Осенью или зимой, когда ветрено, холодно,серо - даже ребёнок постарше захочет спать.
Какие правила нужно соблюсти, чтобы прогулка вызвала удовольствие?
- Подготовьте коляску. Продумайте, где она будет стоять: есть ли возможность оставить в подъезде, или нужно закатывать в квартиру. Подумайте (а лучше попробуйте) как будете спускаться с коляской, сможете ли сделать это в одиночку.
- Подготовьте дождевик или зонт для вас, и непромокаемый чехол на коляску. Погода изменчива, поэтому лучше хранить средства защиты непосредственно в коляске (в сумке или багажнике). Маме советую выбрать дождевик, а не зонт. Так как управлять коляской в непогоду одной рукой - не очень удобно.
- Смотрите прогноз погоды. Ниже приложу температурную табличку. Ориентируйтесь на неё, и на личные ощущения. Прогулки лучше отменить, если поднялся сильный ветер или на улице дождь/град/снегопад. Также опасно палящее солнце. Детская кожа нежная, в летние дни обязательно наносите на открытые участки тела солнцезащитный крем с SPF 50. Даже при использовании крема избегайте прямых солнечных лучей. Лучше гулять в тени и не откидывать капюшон на коляске. Раньше была практика загорать, "показывать ребёнка солнышку", считая, что так вырабатывается витамин Д. Устаревшая, неверная информация. От прямых солнечных лучей можно получить только ожог.
- Прогулки вдоль оживлённых дорог не полезны, так как в воздухе будет много выхлопных газов. Постарайтесь гулять во дворах. Если есть возможность выходить в парк, рощу, на аллею - предпочитайте эти места. Там, где много деревьев гулять и приятнее, и полезнее.
- По возможности не уходите далеко от дома. Дети бывают непредсказуемы, как погода. Ребёнок может расплакаться или покакать. Вам придётся скорректировать время прогулки, возвращаться домой.
- Если вам необходимо зайти в магазин, заезжайте с коляской. Не нужно оставлять её снаружи (тем более с ребёнком)! Выгнать посетителя с коляской из общественного места не имеют права. А ещё в магазине другой микроклимат, то есть дополнительная тренировка иммунитета. Это касается и общественного транспорта.
- Не используйте наушники (или используйте негромко, без шумоподавления). Во-первых, чтобы услышать ребёнка (может проснуться и заплакать). Во-вторых, чтобы услышать машину, велосипедиста, самокатчика (и другие угрозы).
- Соблюдайте правила дорожного движения. Коляска не даёт право переходить улицу где захочется, или идти по проезжей части. Я понимаю, что не везде удобные тротуары, сама сталкивалась с такой проблемой. Но ПДД едины для всех, а дорога - место повышенной опасности. Вы отвечаете не только за свою жизнь, но и за жизнь и здоровье ребёнка. Переходя дорогу, вставайте ПЕРЕД коляской. Помните, что зимой водителю из машины НЕ ВИДНЫ санки.
