После финиша меня колотило как Кейт Уинслет на двери после крушения «Титаника». Мой корабль столкнулся с айсбергом за 20 км до берега, а за 8 км до спасительной суши пошел на дно.
Пришлось прыгать в шлюпку и грести веслами что было сил. Однако у меня было только две руки и две ноги, а не две четырехцилиндровые паровые машины да паровая турбина в придачу как у лидеров забега на 100 км. Скорость была не та. Причалил без печали, с облегчением и опозданием.
Небольшой флеш-бек
Июнь - 700 км, июль - 750 км, август - 400 км.
В середине августа получаю травму, которая выбивает меня из седла на месяц и лишает возможности пробежать традиционные 7 марафонов за 7 дней.
Сентябрь - 150 км.
13 октября бегу «Донской марафон» за 03:24:21.
26 октября отправляюсь в Каменоломни, где бегу марафон за 03:09:40.
Октябрь - 400 км.
4 ноября, по совету друзей и внутреннему убеждению, выхожу на старт 50 км в рамках «Ростовской сотки».
Преддверие
На дистанцию 100 км зарегистрировалось около 20 человек, один другого суровее. Тут тебе и победитель первой Сотки из Москвы Александр Аксюта, там же рядом его земляк Андрей Тихонович. Где-то неподалеку от них и донской новообращенный москвич Геннадий Небратенко.
Из наших тоже было кого бояться: победитель минувшей Сотки Сергей Комов, призеры Сотки 2023 Михаил Ефимов и Константин Костин. Разбавить их опытный междусобойчик вполне могли дебютанты Сотки - победитель «Фестиваля марафонов» Евгений Руденко и вице-чемпион «Донского марафона» Михаил Солдатов.
Особое место (в том числе и на ПП :)) ) занимал Денис Черненко, пробежавший от Москвы до Онеги 1 500 км. За победу он может и не поборолся бы, но атмосферности мероприятию точно добавил.
А еще были неизвестные своими возможностями участники из других городов, темные лошадки, да что там - кони вороные!
Другое дело - 50 км. Здесь портил весь настрой на победу только рекордсмен Сотки Денис Дудченко. С остальными ребятами можно было иметь дело. А когда я узнал, что мне достался номер 1, тут я и заподозрил, что Дениса не будет. А значит будет шанс.
Впрочем, с объемом 900 км за 3 месяца, что есть половина от моей нормы потребления километров, рассчитывать на свою крейсерскую скорость не приходилось. Единственный шанс - взять соперников измором.
Самым очевидным из всех был Артем Кретов, который временно отошел от тяжелой тяжелой атлетики и вернулся к тяжелой легкой. Его все время приписывают мне в ученики, но я его такому не учил: он за октябрь пробежал 215 км и с этим мизером вышел банковать на сверх марафоне.
Цели
Единственные 50 км в рамках «Ростовской сотки» я пробежал осенью 2017 года за 4:09:40. С тех пор так больше и не бегал такую дистанцию нигде. За план минимум взял - пробежать быстрее этого результата. За план оптимал - пробежать быстрее 4х часов. За план максимум - выиграть забег.
Трасса
Условный асфальтовый круг в 1 км по парку с двумя разворотами, четырьмя поворотами на 90 градусов и параболой вокруг храма. Клены, липы и розы у храма в качестве декораций.
Доспехи
Карбоны Puma Deviate Nitro 2 с эффектом водоотталкивания (промокнут насквозь), теплые носки поверх тайтсов, под тайтсами плавки (как знал, что поплавать придется), термобелье и поверх футболка, в которой бежал такой же забег 7 лет назад. На ушах повязка, на руках перчатки.
Питание
Перетертая в сахаре фейхоа, кисель (0,5 л), злой энергетик (0,5 л), добрая кола (1 л).
План по питанию: каждые 5 км сначала кисель, в середине энергетик, в конце кола. Каждые 10 км фейхоа.
Осматривая уже дома остатки питания, прихожу к выводу, что кушал мало. Возможно, это стало одной из причин кораблекрушения. От фейхоа осталось почти половина пакета, киселя выпил 0,25 л, энергетика 0,25 л, колы около 0,4 л. На остановки на ПП была потрачена ровно 1 минута.
До 45 км я строго питался по графику, однако следующие 4 круга каждый раз останавливался, чтобы подкрепиться колой. Она меня вытаскивала буквально за уши из ямы и давала сил на полкруга. Остальные полкруга терпел на морально-волевых.
Развитие событий
Действующий Чемпион города по бегу на 100 км и бронзовый его призер Сергей Комов и Михаил Ефимов оказались настолько круты и уверены в себе, что стартовали позже остальных. Потом без особых видимых усилий догнали лидеров - дебютантов на Сотке Евгения Руденко и Михаила Солдатова.
Мы (полсоточники) стартовали вместе с ними. Артем Кретов сразу обозначил претензии на победу, исчезнув где-то впереди. Так же впереди меня оказалось две девушки: Лена Голованева и Аня Фролова. Рядом со мной долгое время держался Александр Битков.
Артем обгонит меня на круг после 8 кругов, на два круга - после 16 кругов. А потом сбавит обороты и будет держаться чуть впереди. В какой-то момент мне удастся его догнать и перегнать, сокращая общий отрыв, но потом что-то пойдет не так и мне придется думать уже не о соперничестве с людьми, а противостоять природной стихии.
Лена убежит вперед от Анны, догонит меня на круг и долго мы будем бежать вместе пока очередной ПП не разлучит нас. Анну я догоню и очень далеко перегоню, однако на заключительных кругах она будет так стремительно сокращать отрыв, что вихрем пронесется мимо меня и за последние полтора круга привезет мне почти минуту отрыва.
Когда группа лидеров Сотки обгонит меня на круг, я возьму их темп и долго буду бежать в их компании. 4:40-4:50 был хороший темп, рабочий. С ним можно иметь дело. Но лидеры кушали на ходу, я же останавливался на ПП и в итоге мы разлучились. А потом началось...
Ураган
Отметку в 25 км я миновал за 1:59:30. Шел по графику как порядочная электричка. Темп и после экватора поддерживал в районе 4:50-5:00. Как в районе 30 км грянул гром. Редкое явление для ноября.
Небо, и без того хмурое, потемнело и прыснуло дождем. Мне бы надеть клеенчатую ветровку, которую я снял сразу после первого круга, однако об осадках и ветровках я задумался, когда пропал смысл оббегать лужи. Они растекались по всей ширине дистанции. А все мои вещи от носков, не промокаемых кроссовок и плавок и до термобелья промокли насквозь.
В какой-то момент к дождю прибавился штормовой ветер. Я как раз выбегал из-за стен храма, когда по центральной аллее полетело все, что не было закреплено: листья, палки, ветки, ленты, собаки, люди...
Стальные стойки для разметки просто попадали без сил на асфальт как усталые бегуны. В это время судейская палатка встретила удар стихии с открытым забралом. Ее тут же опрокинуло вместе со всеми причиндалами.
В тот момент я был почти уверен, что гонку остановят. Однако все данные техника смогла сохранить и шоу получило шанс продолжаться. А там было на что посмотреть. Сломленная палатка на ПП и не сломленные стихией бегуны и волонтеры ловили по парку лотки с питанием, столы, бутылки. Баннеры бились уже не на ветру, а об грязь, над которой торжественно возвышался пьедестал почета.
В добавок ко всему с неба посыпал мелкий град. Он лупил не только по асфальту, но и по лицу. И без того забег, полный самопреодоления, приобрел характер гонки на выживания. В тот момент я не мог нарадоваться, что бегу всего 50 км.
Как раз в самом разгаре стихии я начал терять темп. Сначала понемногу, а потом все сильнее, и сильнее. После 42х кругов ноги, словно решив, что пробежали марафон и хватит с нас на сегодня, остановились. Впрочем, это было просто отражение общего состояния. Хотя я и был одет достаточно тепло для погоды в +3 градуса, но после все новых и новых порций дождя нахлебался вдоволь, промок насквозь и сильно переохладился.
Несколько раз, как и в Каменоломни, приходилось на 10-15 секунд переходить на шаг, чтобы придти в себя. Особенно в тот пологий подъем, который с каждым кругом становился все круче и против ветра. Потом снова бежал.
Так же как и на марафоне в Каменоломни, подбегая на заключительные ПП, меня знатно штормило. Хотелось, чтобы кто-нибудь меня поддержал, пока я пил колу.
На второй половине дистанции я проиграл 15 минут и финишировал четвертым (вторым среди мужчин) с результатом 04:14:11. Сейчас, по прошествии времени, я уверен, что если бы потратил на ПП чуть больше времени, кушая и выпивая больше, сделал бы несколько раз динамическую растяжку и не столкнулся бы со стихией, то выполнил бы задачу оптимал - разменял бы 4 часа.
После финиша
Забрал свой лоток и побрел в теплый манеж. Как раз в это время досрочно завершил свои мучения Денис Черненко, сказав, что оно того не стоит. Совершенно с ним согласен.
Выяснилось, что в моей сумке есть все для автономной жизни на протяжении нескольких суток, но только вот нет сменных штанов. А чтобы поменять хотя бы плавки на другие сухие, надо стянуть и снова натянуть тайтсы. Это не представлялось возможным. К тому же любые прогибы вызывали спазмы в ребрах. А потом меня начало колотить ознобом.
Ни чай горячий, ни бутерброд с ветчиной не смогли убрать этот синдром завсегдатая рюмочных. Только теплая батарея и фен новочеркасской феи Марины Бакай, направленный в триггерную точку, спасли положение.
Не смотря на второе-четвертое место, мне все равно достался Кубок. Хотя я считаю, что Кубки надо вручать только за победу, в этот день победителями были все финишеры, потому каждый был достоин и Кубка.
Я шел по парку к автомобилю, пока небесная канцелярия набиралась сил перед следующим залпом дождя, а Соточники все продолжали бежать. В итоге до 100 км добегут 9 мужчин и одна хрупкая девушка из Анапы Анна Фещенко.
Выиграть Сотку и уехать в Анапу - чем не промо-мотивация для участниц следующего старта в рамках «Ростовской сотки» :)
Ростовская Сотка глазами участников