Спать очень важно!
Ведь это период, в который мы максимально отдыхаем, даже лучше самого привычного отдыха. Тем не менее, чтобы качественно выспаться и не устать уже с утра, необходимо учитывать ряд особенностей.
Конечно, в первую очередь, это сама подготовка ко сну.
В идеале это проверенная комната (да, даже зимой), ужин минимум за 3 часа, отказ от гаджетов (включая телевизор) хотя бы за час — полтора.
А ещё чистое постельное и вообще тёплый душ.
Однако не только подготовка, но и сам сон имеет свои особенности.
Поговорим про одну, но очень полезную позу.
Внимание! Мы понимаем, что для каждого из вас идеальное положение тела своё.
Мы же будем говорить не исходя из личностных предпочтений, а именно с учётом анатомии.
И, конечно же, во время сна вы не сможете контролировать себя, но поверьте, даже просто засыпая в правильном положении, будет больше пользы.
Итак, почему лучше спать на левом боку?
Работа сердца
Вам гарантировано улучшение работы в плане сердечно-сосудистой системы.
А всё потому, что как раз левая часть очень тесно связана с работой сердца. И вся особенность сна позволяет улучшить работу самой аорты и нижней полой вены, что распределяет кровь к сердцу.
Таким образом, работает улучшение кровотока, ведь нам важно не просто отдать, но и забрать кровь.
Лимфа
Особенно это касается тех, у кого буквально "стоит" эта самая лимфа.
По сути, она важна как элемент защиты и контроля лейкоцитов в момент заражения организма, поэтому её застой очень сильно негативно сказывается на нас. Кроме того, лимфоток имеет тесную взаимосвязь с кровью, так что улучшение её хода зависит и от него.
Но всё же, почему лево?
Всё дело в том, что именно здесь проходит грудной проток лимфы, что позволяет усилить дренаж (отхождение).
Для беременности
Беременные и так спят только на боку, а если бы ещё и приучить себя к левой стороне, то это было бы очень замечательно.
Такое положение снижает не просто нагрузку на плод, но ещё и помогает избавиться от регулярной изжоги.
И, к слову, чтобы контролировать себя во время сна, очень замечательно приобрести так называемую подушку для беременных.
Работа селезёнки
Орган расположен по левую часть, так что да, улучшение оттока будет. Опять же, если только нет сопутствующих проблем.
Печень
А вот здесь уже зеркальное проявление, так как сам орган лежит по правую часть.
В целом сон на левой половине позволяет разгрузить печень и её протоки, что уже позволяет отрегулировать циркуляцию желчи.
Кишечник
Здесь проходит илеоцекальный клапан, который соединяет толстую и тонкую кишку. И его нормальная работа контролирует вывод отходов и токсинов из организма.
Нет изжоги
Изжога — это кислотный рефлюкс, который раздражает стенки не только кишечника, но и желудка; отсюда привычная изжога.
Касаемо сна: если вы на левой половине, то желудок поворачивается так, что заброса точно не будет.
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.
Так же предлагаю присоединиться к нам в телеграм-канале, где я публикую актуальную информацию о наших салонах 👉Перейти в Telegram
Подпишитесь✅ и получайте полезные советы для активной и здоровой жизни.