Привет, дорогие. Букв будет много, поэтому запасаться поп-корном и неторопливо наслаждаемся чтением. Но вы сами хотели про гликацию😉
Сегодня расскажу о том, почему я исключила сахар в любом виде из своего питания (те, кто смотрит меня в нельзяграмме уже в курсе этой истории).
Генетически у меня снижена выработка коллагена и эластина
Что привело к ранним морщинкам, варикозному расширению вен, остеоартрозу тазобедренных суставов и спондилоартрозу позвоночника
И это не только визуальные изменения внешности, но и боль и ограничения двигателей активности в каждом дне
А дальше может быть ранняя потеря зрения, атеросклероз сосудов и инфаркт/инсульт
А причём же здесь сахар?
Молекулы сахара вступают в реакцию со структурными белками кожи (коллагеном и эластином). Поврежденные белки медленнее распадаются, а новые хуже синтезируются.
В результате гликирования белков коллагеновые и эластиновые волокна уплотняются, ухудшается структура кожи, что приводит к появлению заломов и углублению имеющихся морщин. Также происходит отвердевание соединительной ткани, уменьшается количество жидкости в подкожном слое. Все это приводит к формированию так называемого сахарного лица.
Коллаген — нитевидный белок, который является основой соединительной ткани, формирует сухожилия, кости, кожу, стенки сосудов, волосы, ногти, зубы, стенку кишечника, хрусталик глаза. На коллаген приходится примерно 25-45 % всех белков в нашем организме.
Можно представить, на сколько систем организма влияет процесс гликации, и в частности сахар
Но, сахар не единственная причина гликации.
Её также вызывает потребление в пищу запеченных или жареных блюд с румяной корочкой. В них содержатся конечные продукты гликирования.
Ну и наше любимое
Нарушения сна. При «сбитых» циркадных ритмах в организме накапливается большое количество шлаков и токсинов, продуктов патологического оксидативного стресса (свободных форм кислорода). Они также стимулируют процессы производства молекул AGE и RAGE – как и при избытке сахара.
Так что мы не настолько стары, насколько «засахарены»
Поговорим чуть подробнее о гликостарении, которое начинает активно проявляться в 30-35 лет.
Если вы наблюдайте в зеркале:
✅️ Отечность
✅️ Дряблость
✅️ Обезвеженность
✅️ Одутоловатость
✅️ Ранние морщины
✅️ Пигментацию
✅️ Желтоватый оттенок кожи
✅️ Чувствительность к УФ-излучению
✅️ Тёмные круги под глазами
✅️ Ломкие капилляры
✅️ Снижение плотности и эластичности
То это оно.
Также гликирование делает кровеносные сосуды неэластичными и стенозными, из-за чего нарушается питание и насыщение дермы кислородом.
А как ещё мы можем влиять на гликацию в организме, кроме регулировки сна, питания и включения розмариновой кислоты в заботу о себе (об этом рассказала в статье, кто ещё не читал, велком на сайт)?
1️⃣ Достаточный уровень витаминов группы В в организме. Они действуют сразу по трем биохимическим путям, улучшают функцию крошечных капилляров, увеличивает производство митохондриальной энергии в мышечных клетках и предотвращает повреждение ДНК.
2️⃣ Альфа-липоевая кислота. Сильнейший антиоксидант, без нее невозможно функционирование всех систем организма. Альфа-липоевая кислота не позволяет сахару накапливаться в клетках, защищая от него волокна коллагена и эластина, препятствуя гликации. Исследования показывают, что применение альфа-липоевой кислоты уже через 2 месяца зримо уменьшает появление морщин, особенно периорбитальной области.
3️⃣ Ресвератрол из листьев красного винограда. Он улучшает качество жизни клеток и также обладает антиоксидантным действием. Ищем его и в БАДах, и в косметических средствах.
4️⃣ Витамины С и Е. Активные антиоксидантны. Витамин С очень полезен как для внутреннего слоя сердца, так и для других тканей. Он регулирует свертываемость крови, формирование костной ткани, синтез стероидных гормонов, углеводный обмен. Стимулирует синтез интерферона. Уменьшает влияние аллергенов. А витамин Е предотвращает отложение атеросклеротических бляшек в сосудах, усиливает иммунитет. Снижает потребность миокарда в кислороде, оптимизирует периферическое кровообращение.
5️⃣ Дигидрокверцетин можно с полной уверенностью назвать эталонным антиоксидантом природного происхождения. Уменьшает проницаемость и ломкость капилляров, предотвращает образование тромбов, регулирует содержание ферментов в организме и всасывание витамина С. Так что принимаем дигидрокверцитин курсами и ищем в составе наших косметических средств.
И, конечно же, не могу обойти стороной актив для нашей красоты - биомиметический пептид - Tripeptide-1, производное сигнального пептида, увеличивающий прочность кожи и стимулирующий процесс её заживления путём активации синтеза белков внеклеточного матрикса и ингибирования процессов гликации. Придает коже упругость и эластичность, способствует реструктуризации кожи. Показан при хронологическом старении, гликации, клеточном стрессе, УФ-облучении, загрязнении среды.
🌿Основные свойства:
🌸Блокирует процессы гликации
🌸Стимулирует синтез белков внеклеточного матрикса:
- Коллагена типа I и III
- Эластина
- Фибронектина
- Ламинина
🌸Усиливает и ускоряет обновление тканей
🌸Имитирует естественный ремоделирующий сигнал
🌸Регенерирует эпидермис и дерму.
Теперь вы понимаете, почему крем Сандал от TRAVANNA, одним из основных активов которого и является Tripeptide-1, пользуется такой популярностью.