Я вижу самый простой вариант: как всегда, на своем примере.
Сейчас на рынке большое количество ежедневников и планингов: от простых недатированных «пустогравок» до авторских методик. Их выпускают крупные издательства, небольшие производства и непосредственные создатели собственных систем планирования.
Издательство «Питер» с 2019 года выпускает ежедневник «Корейская система осознанного планирования жизни. Мысли, эмоции, действия», а чуть позже добавив ежедневник «Designing my life. Кайдзен - японская система осознанного планирования жизни».
Это оригинальные отечественные издания, разработанные редакцией. Они основываются на восточной философии жизни о том, что в быстро меняющемся мире необходимо замедлиться и за счет этого оптимизировать ежедневную рутину. Японская практика непрерывного совершенствования Кайдзен, как система изменений всех аспектов жизни, также легла в основу ежедневников.
Изначально ежедневники создавались, как дополнительный материал по теме книг. Ежедневник «Корейская система осознанного планирования жизни. Мысли, эмоции, действия» выпускался в дополнение к самоучителю корейского языка. Японский появился позже, с обновлённым дизайном, в пару к корейскому. У редакции на тот момент была цель — выйти на молодёжную аудиторию. Ежедневники стали одним из способов. Позднее издательство выпустили корейский нонфикшн для подростков, сейчас готовят к выпуску художественные книги.
Концепция и наполнение обоих ежедневников едины, отличаются только дизайном. Рассчитаны они на 3 месяца ведения и состоят из одинаковых разделов:
· Примеры, как работать с ежедневником;
· Разворот общие планы на будущее: моя жизнь через 3 месяца, 6, через год и через пять лет;
· Общие планы на 3 месяца;
· Более детальный план на месяц;
· 31 страница на каждый день месяца для детального планирования распорядка дня, а также для указания своего настроения через смайлики, трекер воды, спорта, времени подъема и отхода ко сну;
· Далее страница для рефлексии и подведения итогов месяца с указанием рейтинга месяца, общего настроения, освоенного навыка, инсайта, прочитанных книг и просмотренных видео, а также с местом для благодарности и важных задач.
· Следом повторяющийся блок с планами на 2-ой месяц, 31 страница для ежедневного планирования и для итогов. И аналогично для 3-го месяца.
· Финалом: итоги трех месяцев, 4 страницы для отслеживания введения до 8 новых привычек и страницы для разных списков: покупок, чтения, просмотров и просто для записи.
Моя дочка 8-ми выбрала «корейскую систему» по рисунку на обложке, я довольна «Кайдзеном»: мне нравится, что внутри «клеточки». Начинаем вести ежедневники вместе и каждая — свой. Я верю в собственный пример, у нас это обычно работает. Кроме того, три месяца — хороший стартовый период: вести ежедневник целый год может отпугнуть ребенка грандиозностью планов, а за месяц — это не войдет в привычку.
Итогом: японско-корейский ежедневник — это дневник, рассчитанный на 3 месяца введения с планами, привычками, рефлексией и другими составляющими того, что сейчас принято называть осознанным планированием. Интересный и полезный вариант и для подростков, и для взрослых.
Будьте примером! Заполняйте ежедневники вместе. Пусть это будет совместное полезное времяпровождение!
Ежедневник «Корейская система осознанного планирования жизни. Мысли, эмоции, действия»
Ежедневник «Designing my life. Кайдзен - японская система осознанного планирования жизни»
Подписывайтесь на меня в Вконтакте
#piterdetstvo #piterbooks #ежедневники #корейскаясистема #японскаясистема #планирование #осознанноепланирование #дляподростков #мыслиэмоциидействия #занятиясдетьми