Михаила Ефимова из Новочеркасска можно назвать экспертом по «Ростовской сотке», ведь в этом году у него был уже пятый подход к дистанции 100 км. И с каждым годом его экспертность растет вместе с местом в протоколе.
Годом ранее он на последнем издыхании вырвал бронзу, опередив на финише Константина Костина всего на 3 секунды, после чего аккуратно прилег на лавочку без сил.
В этот раз Михаил сделал еще один могучий шаг навстречу триумфу и пожизненному бесплатному слоту на забег. При этом Михаил настолько крут, что готов на дать фору своим соперникам, стартуя чуть позже остальных! :)
Михаил Ефимов - эксперт по дистанции 100 км на «Ростовской сотке».
После прошлогодней сотки сказал себе, что больше никогда, настолько тяжело она далась мне, но через несколько дней, по классике, захотелось опять, уж очень не доволен был своим результатом и состоянием во время бега, каждая предыдущая сотка приносила мне личный рекорд, а тут просто откатился почти на час.
В этом году бега было не так много как в предыдущие годы, но зато более качественные тренировки были и обновил личники на всех дистанциях, оставалась сотка. Не знаю почему, но перед стартом абсолютная уверенность, никакого мандража не присутствовало.
Как обычно, в парк ДГТУ приехали на электричке за 40 мин до старта, группа поддержки: любимая супруга и беганутая соседка Марина)) получили номер, начали разлаживать питание на лавочке, жена получает необходимые инструкции дальнейших действий, что где лежит на случай дождя/холода, что куда сыпать и т. д.
Время так быстро летело, что старт дали без меня 😂 стремительно побежал на старт и начал догонять всех, оказывается не я один такой был)) начали очень быстро, цель на забег была в районе 5мин/км в среднем, погода первые пару часов была отличная, потом начался настоящий ад, ветер все сильнее, дождь, град, снег, местами ветер просто сносил меня, начал посматривать наверх, чтоб ничего не прилетело.
Пару раз развязались шнурки, замерзшими руками очень тяжело завязывать, тогда я еще не понимал, что эти несколько минут, возможно, могли изменить место на пьедестале, ну да ладно, сам виноват.
До 70 км бежал очень комфортно, потом заметил что Михаил Солдатов немного сбавил в темпе и я начал постепенно сокращать отрыв, что придавало мне мотивации бежать быстрее, так и бежали до финиша, Миша убегал, а я догонял, но пару минут не хватило, тут я вспомнил про шнурки и опоздание на старт))
В целом результатом более чем доволен, перед стартом была уверенность что пробегу хорошо, но чтоб настолько, даже и представить не мог, 25 мин с личного рекорда, который был установлен в 2021г на трассе без горки, получилось пробежать без кризисов.
Обидно что не первый, очень хотел бесплатный пожизненный слот на этот старт 😂 ну ничего, есть мотивация в следующем году еще более качественно подготовиться и побороться как минимум на личный рекорд.
Огромная благодарность Алексею Шевченко, который уже не первый год очень помогает и мотивирует на дистанции и любимой супруге, которая в такую адовую погоду помогала не только мне, но и многим участникам.
Комментарий Майстренко Романа:
Хочу обратить внимание будущих участников борьбы за призовые места на дистанции 100 км, что в этом году первые 2 места заняли ребята, которые приехали в парк ДГТУ со своими женами.
Жены греют - ответил Михаил на это примечание - ну и как можно перед их присутствием показывать свою слабость?