Середина ноября ассоциируется с появлением множества фруктов и ягод. К примеру, гранат, мандарины и хурма. Каждый этот растительный продукт полезен для здоровья. Однако не всем стоит их употреблять. Так, хурма нежелательна людям с заболеванием щитовидной железы — гипертиреозом.
«Первый женский» узнал, чем богата хурма и кому ее нельзя употреблять. Об этом рассказала диетолог-консультант Мария Костенко.
Нельзя есть
Эксперт отметила, что хурму не рекомендуется есть во время обострения хронических заболеваний ЖКТ.
Не стоит ее употреблять и людям с проблемами с камнеобразованием в почках, так как хурма обладает мочегонным эффектом.
Людям с сахарным диабетом нужно с осторожностью подходить к употреблению хурмы. Категорических противопоказаний в этом случае нет, но злоупотреблять ягодой не стоит.
Рекомендуется употреблять не более 50–100 граммов хурмы в день (это в среднем половина плода) и после консультации с врачом.
А в остальных случаях хурма не противопоказана для употребления.
Польза
Без пользы этого растительного продукта, конечно, не обошлось. Не стоит его демонизировать и говорить только о его вреде.
«У нас люди и так во всем полезном себе отказывают, поедая одни простые углеводы, переработанные, рафинированные продукты из супермаркета», — заверила диетолог.
Хурма стимулирует перистальтику кишечника. Она усваивается в среднем за три часа, но за счет содержания грубых пищевых волокон оказывает слабительное действие.
Часто хурму назначают при анемии. В этой ягоде действительно достаточно железа, которое при этом неплохо усваивается.
А еще в ней есть йод, который полезен для нормального функционирования щитовидной железы и людям с гипотиреозом. Кстати, данный микроэлемент редко встречается в продуктах растительного происхождения. Рекордсмен по его содержанию — морская капуста. Но, увы, не всем она по вкусу.
Помните, что любой продукт как полезен, так и вреден. Везде и во всем нужна мера.
Ранее «Первый женский» рассказал, созависимость разрушает семью. Подробнее — в материале.