МОСКВА, 8 ноября, ФедералПресс. После длительного голодания возвращение к обычному режиму питания должно быть осторожным и постепенным. Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов предупредил, что резкое увеличение объема пищи может привести к серьезным проблемам.
«Сразу после длительного голодания приступать к большому объему пищи опасно. Это может привести к дискомфорту в желудке, расстройствам пищеварения, а в некоторых случаях к серьезным проблемам, таким как синдром мальабсорбции или острое растяжение желудка», – передает РИАМО слова врача.
По словам Евгения Белоусова, организм, не получая пищи в течение длительного времени, начинает использовать свои запасы энергии. Сначала расщепляется гликоген, хранящийся в печени и мышцах, что позволяет поддерживать уровень глюкозы в крови. После исчерпания запасов гликогена организм переходит на расщепление жировых тканей для получения энергии.
Одно- или двухдневное голодание обычно не наносит серьезного вреда здоровью, однако может сопровождаться неприятными симптомами, такими как головные боли, тошнота, слабость и раздражительность. Эти проявления связаны с недостатком питательных веществ и изменениями в гормональном фоне, что усиливает чувство голода.
Для безопасного возвращения к питанию рекомендуется начинать с легких и легко усваиваемых продуктов, постепенно увеличивая объем пищи. Это поможет организму адаптироваться к изменениям и избежать возможных осложнений.
Ранее эндокринолог Янг продемонстрировала здоровое меню. Она показала, как можно питаться вкусно и полезно.
Фото: unsplash.com