Будучи самой младшей в семье, я никогда не имела дела с младенцами и маленькими детьми. Однако, став матерью, я осознала, что мало кто говорит и пишет правду о том, что значит быть мамой и с какими трудностями приходится сталкиваться. Это не означает, что я бы передумала о своём решении, это означало бы, что я была готова к этому.
В первые два месяца жизни моей дочери я была поражена тем, как легко она засыпала и как крепко спала. Мы использовали обычную детскую кроватку, приставленную к нашей кровати, и во время кормления я просто давала ей грудь, и она мгновенно засыпала. Я не беспокоилась о том, что могу случайно придавить её во сне.
Однако вскоре начались проблемы со сном. Сначала она перестала брать грудь во время бодрствования, и нам приходилось кормить её только во время сна. Укачивание помогало лишь на время.
Затем мы пытались укачивать её на руках, петь колыбельные, но это не всегда помогало. Мы часами укладывали её спать, чтобы она поспала хотя бы 30–40 минут, но продлить сон не получалось.
Регресс сна закончился, и нам стало немного легче. Она снова начала засыпать на груди, и иногда нам удавалось продлить сон.
Но во время регресса сна она просыпалась и бодрствовала ночью. Затем ночные гуляния прекратились, и она начала просыпаться рано утром.
Я читала книги и статьи о сне, спрашивала специалистов, сдавали анализы, но все говорили мне одно и то же: все дети на грудном вскармливании так спят.
Если с дневными снами ситуация стабилизировалась ближе к году, то ночной сон ушёл окончательно. Она стала просыпаться ночью и бодрствовать.
Мы заменили кроватку на обычную детскую, чтобы я могла спокойно кормить её ночью. Теперь я почти все ночи провожу с ней.
Сейчас ей год и один месяц, и мы пытаемся отучить её от груди, но сон нам только снится. Она очень тяжело переносит отлучение.
Сначала я не могла уложить её спать без груди, но постепенно она начала укладываться при чтении книг и колыбельных.
Сейчас я понимаю, что совершала ошибки.
- Я сбрасывала лишний сон слишком поздно
Из-за того, что сон не продлевался, время бодрствования не увеличивалось. В 4 месяца мы спали 5 дневных снов, и последний сон сопровождался истерикой. Если бы я знала тогда, что его нужно просто убрать, всё было бы по-другому. Мы поняли это, когда она начала гулять по ночам.
2. Изменение режима во время регрессов, скачков роста, прорезывания зубов
Как пишут, во время всего этого нельзя ничего делать, так как организм находится в стрессе. И ребёнку будет тяжело. Мой муж, начитавшись таких статей, категорически запрещал мне убирать пятый сон во время регресса сна, а для меня укладывание на последний сон было каторгой. Если вы видите, что ребёнок несколько дней или недель не засыпает на последний сон, начинает гулять ночью, попробуйте убрать лишний дневной сон. Если ребёнок говорит вам, что нужно сделать, слушайте его, а не книжки.
3. Темнота, тишина, влажность
Это основные советы для нормализации сна, которые не помогли моей дочери. А кому-то они помогают? И как люди в многоквартирном доме соблюдают тишину на все сны детям?
У нас есть шторы «блэкаут», увлажнитель, гигрометр в очистителе воздуха, но результата нет. А для тишины, видимо, нужно ходить по всем соседям и просить, чтобы они ходили на цыпочках, а лучше вообще не были дома.
Всё лето она спокойно спала днём с открытыми шторами. Продолжительность и качество сна не отличались от того, если шторы были закрыты.
4. Делегировать
Всё чаще предлагают делегировать мамам часть своих обязанностей кому-нибудь, чтобы облегчить себе. Пусть папа, бабушки, дедушки укладывают спать.
Как только она начала плохо засыпать, папа перестал укладывать её, так как пришёл к выводу, что с ним она кричит ещё больше. Поэтому каждое укладывание спать — это только моя обязанность. Мои родители далеко, поэтому виделись и общались они очень редко. У мужа родители в шаговой доступности, и они часто приходили к нам. Примерно с регрессом сна она стала бояться чужих, и на приход родителей мужа реагировала очень плохо, орала не переставая, а они приходили, минут 5 её тискали и уходили. Укладывание на следующий сон становилось вдвойне тяжелее, поэтому все такие забеги я запретила, а на длительное время они не приходили.
С такими трудностями сна я столкнулась в первый год жизни дочери. Очень надеюсь, что с отлучением от груди сон улучшится.