Некоторое воспаление от тренировки является предпосылкой для максимального роста - это элемент, который инициирует процесс восстановления/роста. Слишком большое количество значительно замедлит прогресс. Воспаление снижает производительность на тренировке и тренировки во время воспаления также повысят стрессовую реакцию вашего тела. Более того, во время восстановления организм потратит много ресурсов, пытаясь решить проблему воспаления, ресурсы, которые не будут использоваться для роста мышц. Некоторая болезненность на следующий день после тяжёлой тренировки - это нормально, но сохраняющаяся болезненность, особенно если она затрагивает более одной мышцы одновременно, является признаком того, что что-то не так.
Некоторое воспаление от тренировки является предпосылкой для максимального роста - это элемент, который инициирует процесс восстановления/роста.
Слишком большое количество значительно замедлит прогресс. Воспаление снижает производительность на тренировке и тренировки во время воспаления также повысят стрессовую реакцию вашего тела.
Более того, во время восстановления организм потратит много ресурсов, пытаясь решить проблему воспаления, ресурсы, которые не будут использоваться для роста мышц.
Некоторая болезненность на следующий день после тяжёлой тренировки - это нормально, но сохраняющаяся болезненность, особенно если она затрагивает более одной мышцы одновременно, является признаком того, что что-то не так.