Как полюбить себя? Вы испробовали множество способов «любви к себе», но так и ощутили ее? О любви к себе с трех уровней бытия.
«Ваша проблема в том, что вы себя не любите», — часто слышу эту фразу — «Хотите, чтобы вас любили — сначала полюбите себя».
А как это — полюбить себя? И кто это — себя?
У нас есть тело, разум, чувства и душа. И нельзя сказать, где заканчивается одно и начинается другое. Только полюбив все аспекты «себя», мы с полной уверенностью можете сказать: «Я себя люблю».
Храм нашей души
Чаще всего, когда мы думаем о себе, мы имеем в виду наше тело.
Попробуйте сегодня взглянуть на него по-новому. Рассмотрите его внимательно: нос, разрез глаз, изгиб шеи, цвет волос, кожи, телосложение и даже вес — все это наши особенности. Они делают нас нами. Они создают нашу индивидуальность.
Перестаньте искать в себе изъяны. Разглядите в себе Творение.
Наше тело — это прекрасный сосуд для нашей души. Именно такой формы и цвета, как нужно. Он именно такой, каким должен быть. Наша душа выбрала его, приходя в этот мир — давай уважать ее выбор.
А как вы относитесь к своему телу? Как проявляете свою любовь к нему? Кормите его полезной и заряжающей энергией пищей или пичкаете фастфудом? Поите чистой водой или разрушаете алкоголем?
Даете ли вы ему возможность подвигаться вдоволь? Оно это так любит.
Достаточно ли ему отдыха? Позволяете ли вы своему телу восстановиться и набраться сил? Или из последних сил держитесь на кофе и таблетках?
Хотите полюбить свое тело? Начните его замечать, прислушиваться к нему. Какие сигналы оно посылает? Что ему нужно прямо сейчас?
И начните понемногу давать ему то, что оно просит и любит! Потянуться, когда затекли мышцы. Пройтись после сидячей работы. Натуральную пищу и чистую воду. Движение и свежий воздух для жизни и тонуса. Полноценный отдых и сон для восстановления.
А что любит ваше тело?
Кристальное озеро или помойка
Ваш разум. Как часто вы вспоминаете о нем? Чем он занят в настоящий момент? А час назад? Как часто вы оставляете его без присмотра? Какие мысли преобладают в вашем сознании — позитивные или негативные?
В чем проявляется ваша любовь к своему разуму? Вы даете ему пищу для размышлений или набиваете мусором?
Подарите ему отдых от нескончаемого информационного потока. Выключите телевизор, оставьте в покое свои гаджеты и мессенджеры — возьмите тайм-аут. Отключите интернет на несколько часов. Побудьте в тишине. Мир не перевернется — я проверяла. А ваш ум скажет вам спасибо ясностью мысли и силой концентрации.
Ваше сознание — это то, что вы думаете и как вы об этом думаете. Разум не может думать о двух вещах одновременно — выбирайте то, что подпитает вас и дает силу и энергию.
Разум любит развиваться. Не ограничивайте свое обучение получением диплома. Учитесь новому. Учитесь тому, что вдохновляет, пробуждает энтузиазм и заставляет вас мурчать от удовольствия. Будьте вечным студентом. Не говорите, что вы слишком заняты работой — полчаса в день найдется у каждого, и они вернуться вам сторицей.
А работа, которой вы так заняты. Она приносит удовлетворение или вгоняет в стресс? А ведь это тоже о любви к себе…
Живите сердцем
И наконец, самое важное. Все знают: «Хотите, чтобы вас любили — сначала полюбите себя». Но есть ведь и другая сторона: «Чтобы полюбить себя, надо полюбить других».
Как мы можем любить себя, если не поддерживаем отношения с родителями. Кричим на детей, не даем им достаточно внимания и ласки. Судим и осуждаем окружающих. И полны негатива по отношению к миру и людям вокруг.
Ведь подсознательно то мы знаем, что все это недостойно нас! Сердцем мы чувствуем, какими мы хотим быть и как хотим поступать. Наша душа только и ждет, чтобы мы заглянули внутрь себя и задумались, почему наши действия так сильно расходятся с тем, какие мы на самом деле.
Хотите полюбить себя — проявите любовь к своей истинной сущности. А ее главная потребность — проявление любви. Дарите любовь и заботу людям — и эта любовь вернется к вам в десятикратном размере. Окружая любовью других, — вы окутываете ею себя.
Любовь — это не только чувства и слова. Любовь — это прежде всего — действия!
Так действуйте с любовью!
Больше материалов, вдохновения и простых практик пути любви к себе в моем телеграм-канале Будь Собой в жизни и в отношениях. Присоединяйтесь!