Признаюсь, сначала я думала, что это я придумала консультирование на ходу. Но во время учебы в магистратуре решила написать эссе на эту тему и нашла первоисточник. Оказывается, исследований совсем мало. А терапия на ходу вышла из терапии на бегу.
В начале 1970-х годов в Америке физические упражнения относили к отдельному виду терапии. И в те годы большой интерес вызывал новый не типичный подход в лечении психических расстройств: медленный бег на длинные дистанции, предложенный американским психиатром Таддеусом Кострубалой.
Вместе со своими пациентами Кострубала бегал трусцой и разговаривал с ними. Это было революционно и совершенно противоречило представлению о классическом психоанализе, в основе которого взаимодействие происходит в закрытом кабинете, где пациент лежит на кушетке, а психиатр сидит позади него.
В терапии на бегу пациент оказывается в вертикальном положении, по сути на равных с терапевтом, который в этот момент теряет контроль над пациентом. Терапевт не привычно молчал, изредка задавая вопросы, а комментировал действия пациента, его бег, ходьбу, дыхание и т.д. Сначала Кострубалу не воспринимали всерьез. Но уже через несколько лет, после выхода его книги «The joy of running», другие исследователи стали изучать связь между физическими упражнениями и улучшением настроения.
И тут важно отметить, что Таддеус Кострубала проводил терапию не только на бегу, но и на ходу.
Другой заслуженный профессор психологии Кит Джонсгард в конце 1980-х говорил о том, что физический упражнения, в том числе бег, помогают справляться с депрессией и тревогой, повышают самооценку и улучшают настроение. Пациенты лучше идентифицируют свой гнев и потребность в самоутверждении. Джонсгард писал в своей книге «The exercise prescription for depression and anxiety», что «даже быстрая ходьба неподготовленных пациентов расслабляет их. Они становятся менее подавленными и ограниченными, и больше соприкасаются со своими непосредственными чувствами и переживаниями».
Продолжение следует..