Вы когда-нибудь ощущали, как мир сжимается, как стены вокруг словно начинают давить, а Ваше сердце бьётся так, будто пытается вырваться из груди? Я прошла через ад, когда панические атаки захлестнули мою жизнь настолько, что даже выход из дома казался невозможным.
Сегодня я хочу поделиться с Вами, как я начала понимать панические атаки на более глубоком уровне и что мне помогло вернуться к себе.
Энергетическая сущность панических атак.
Что такое панические атаки с точки зрения энергии? Панические атаки — это ответ нашего внутреннего "Я" на ситуацию, когда мы идём против своего истинного пути, когда слишком много переживаем и пытаемся контролировать всё вокруг. Это психосоматический ответ на жизнь, наполненную стрессом, напряжением и постоянной гонкой за мифическим "успехом".
Паническая атака возникает, когда наше подсознание пытается нас защитить, посылая сигналы о том, что мы слишком далеко ушли от своих истинных желаний и потребностей. Мы забываем, что жизнь не должна быть бесконечной гонкой. Когда мы живём в постоянном страхе о будущем и стремлении успеть всё и сразу, мы теряем контакт с собой и с настоящим моментом. Панические атаки становятся тем способом, которым наше подсознание пытается нас остановить и вернуть к реальности.
Жизнь впереди себя: что приводит к паническим атакам.
Представьте себе ребёнка, играющего с мячом возле оживлённой дороги. Мяч случайно выкатывается на проезжую часть, и ребёнок, видя лишь мяч, бежит за ним, не замечая опасности машин. В этот момент мать, видя происходящее, пытается остановить его криком, а если этого недостаточно — хватается за ребёнка, чтобы спасти его от возможной трагедии.
Точно так же наше подсознание действует как заботливая мать, когда мы не видим опасности на нашем пути. Оно предупреждает нас, кричит нам: "Остановись!". Когда мы слишком сильно отвлекаемся на то, что "должны" делать, пытаемся контролировать каждый аспект жизни и идти против себя, подсознание пытается нас встряхнуть, буквально "ударяя по голове", чтобы мы начали обращать внимание на свои истинные желания и потребности.
Контроль — иллюзия, которая приводит к страданиям.
Одной из ключевых причин панических атак является стремление контролировать всё вокруг. Мы часто пытаемся держать под контролем свою жизнь, жизнь других людей, различные ситуации и даже будущее. Это создаёт невероятное напряжение, которое со временем истощает нашу нервную систему.
Контроль — это иллюзия. Мы не можем контролировать все аспекты жизни, и когда наше сознание пытается противиться этому факту, наша нервная система не выдерживает и даёт сбой. Паническая атака — это сигнал о том, что пора расслабиться и отпустить то, что вы не можете изменить.
Как преодолеть панические атаки: мой личный опыт.
Когда я столкнулась с паническими атаками, они полностью разрушили мою жизнь. Но в процессе исцеления я осознала, что главная задача — научиться расслабляться и слушать себя. Нам нужно замедляться, находить время для медитаций, практик, которые помогают вернуться в состояние покоя. Мне очень помогли йога, медитации с тибетскими чашами и энергетические практики, направленные на очищение разума.
Замедление и работа с собой помогают нам осознать, что стремление к постоянной продуктивности и попытки соответствовать идеалам, которые нам навязываются извне — это путь к истощению. Наше подсознание просит нас остановиться, когда мы забываем заботиться о себе. Если вы чувствуете тревогу и испытываете панические атаки, попробуйте уделить время себе, уйти от бесконечного стремления быть лучшей версией, которую диктуют соцсети и общество, и вместо этого спросите себя: "Чего я действительно хочу?".
Практики для работы с паническими атаками.
Если вы хотите сделать первые шаги к преодолению панических атак, начните с простого — научитесь замедляться и расслабляться. Вот несколько практик, которые помогли мне:
- Медитации. Простая медитация в тишине или под звуки природы поможет вам вернуть контакт с собой. Важно научиться находиться в настоящем моменте.
- Йога и дыхательные упражнения. Практика йоги и глубокое дыхание помогают снизить уровень тревожности и расслабить тело.
- Работа с энергетикой. Посещение практик, направленных на энергетическую очистку, таких как Access Bars, помогает избавляться от накопленного негатива и расслабить ум.
- Прогулки на природе. Природа обладает мощным успокаивающим эффектом. Простая прогулка в парке может дать нам необходимое ощущение заземления и покоя.
- Разрешение себе на отдых. Осознайте, что вам не нужно быть продуктивным 24/7. Разрешите себе отдыхать без чувства вины.
Заключение.
Панические атаки — это не враг, а сигнал о том, что в жизни что-то требует изменений. Это призыв замедлиться, обратиться к себе и начать слушать свои истинные желания. Важно понять, что контроль — это не путь к счастью, а иллюзия, которая нас истощает. Если мы научимся расслабляться и слушать своё внутреннее "Я", панические атаки постепенно отступят, оставив место для спокойствия и гармонии.
Я надеюсь, что мой опыт поможет Вам найти путь к исцелению. Помните, что в каждом из нас есть внутренняя сила, которая способна вернуть нас к жизни, полной радости и осознанности.
Если эта статья вызвала у вас какие-то мысли или чувства, не стесняйтесь поделиться ими в комментариях. Ваш опыт может стать для кого-то бесценной поддержкой.