Октябрь выдался столь насыщенным… и на заметку было взято много тем «на подумать», в том числе посредством анализа собственных действий.
А пока небольшой чек-лист для затравочки. Сколько галок ✅ насчитаете у себя?
⬇️ Тут будет чек-лист с перечислением личностных свойств, эмоции или убеждения. Если какие-то из них покажутся вам до боли знакомыми – галку напротив 😅
🔲 Вы не умеете говорить «нет».
🔲 Часто говорите «да», имея в виду «нет».
🔲 Вы часто с чем-то соглашаетесь, внутренне кипя от негодования.
🔲 Вы соглашаетесь что-то сделать, а потом злитесь на того, кто вас об этом попросил.
🔲 Вам обидно, что близкие принимают ваши усилия как должное.
🔲 Вы чувствуете, что ваши теплые чувства не взаимны или остаются без должного внимания.
🔲 Вы считаете, что вас не ценят за все, что вы делаете для близких.
🔲 Вы ощущаете подавленность, считая, что вас не понимают.
🔲 Вы считаете, что вы никому не нужны, вас не любят, не ценят, игнорируют.
🔲 Вы не хотите лишний раз беспокоить других людей, беспокоясь вызвать у них раздражение.
🔲 Вы ощущаете усталость, общаясь с теми, кому вам трудно ответить «нет».
🔲 Вы испытываете чувство вины, делая то, что хочется вам.
🔲 Вы ждете, что другие без слов поймут, чего вы хотите или что вам необходимо, и сердитесь, когда этого не происходит.
🔲 Вы стараетесь быть таким, каким вас желают видеть другие.
🔲 Вы предпочитаете не высказывать собственного мнения, в основном соглашаясь с мнением других.
🔲 Вы не выказываете эмоций, если они отличаются от эмоций ваших близких.
🔲 Вы стараетесь не расстраиваться.
🔲 Вам трудно постоять за себя.
🔲 Вы не проявляете настойчивости, следуя собственным потребностям.
🔲 Вы часто не говорите, что чувствуете на самом деле, опасаясь вызвать недовольство.
🔲 Вы просто хотите, чтобы все жили в мире и гармонии, чтобы у вас никогда не было никаких проблем… Ничего сложного, верно?