30 минут - это время, которое отведено нам для страданий. На самом деле можно обойтись и без них, но как?
Не получается, правда?
А я вам попробую дать лайфхак и расскажу, что делаю я сама.
Может быть вам кажется, что я достаточно позитивный человек и это так, но обратная сторона медали - я очень требовательна и раздражительная.
Однажды в детстве я случайно сломала дверцу шкафа, потому что меня что-то дико взбесило. Вообще разные моменты были в жизни, в опыте 3х браков они где-то описаны [актуальное «читать»]
Так вот, я могу беситься из-за того, что кружка стоит недостаточно ровно или что-то такое и эти состояния, если в них утопать, займут 90% дня.
Но что это за жизнь-то такая, так нельзя.🚫
В этот момент я делаю это: быстро переключаюсь на то, что мне нравится и благодарю [это обязательно].
Я благодарю за то, что могу пить вкусный кофе
Я благодарю за теплую постель
Я благодарю, что сегодня могу поспать подольше
Я благодарю за красивую кружку
В общем что-то, что вам приносит искреннее наслаждение и вы искренне радуетесь этому в своей жизни - поблагодарите.
Таким образом, кстати, мозг привыкнет переключаться быстро и на расслабленные состояния.
Ведь состояния раздраженности = напряжение, в них мы менее продуктивны.
30 минут - это время, когда мы можем страдать безопасно и ни минутой больше.
Так говорят мудрецы, я к ним всегда прислушиваюсь.
Хая Мушка, журнал психологини
☕️читайте с радостью