Холодный сезон — настоящее испытание для нашей кожи, самого большого органа в нашем теле. Не будем сыпать общими словами, сразу перейдём к делу. Эти 7 советов помогут вам сохранить кожу здоровой в самый непростой период.
1. Носите шарф
Самый простой и эффективный способ защитить кожу от ветра и холода — физически оградить её от агрессивного воздействия. И тут на помощь приходит шарф. Он и согреет, и прикроет самые уязвимые зоны: нос, щеки. А высокий шарф вместе с шапкой — ещё и уши. При выборе шарфа на зиму предпочтение следует отдать плотным и тёплым материалам, таким как шерсть, кашемир или флис.
⚠️ Снимайте шарф во время вождения машины. При аварии он может зацепиться за детали автомобиля и стать причиной серьезных травм.
2. Защищайте губы
Зимой губы становятся особенно сухими, склонными к шелушению из-за холода и ветра. Чтобы избежать этого, используйте увлажняющий бальзам или гигиеническую помаду. Можно даже положить тюбик в карман пальто, чтобы он всегда был при себе. При выборе советуем отдать предпочтение средствам с SPF, чтобы защитить губы от ультрафиолета (да, он действует на кожу даже зимой).
Если же губы успели пострадать от ветра и морозов, воспользуйтесь помадой или бальзамом с пантенолом. Это вещество существенно ускоряет регенерацию кожных покровов.
3. Используйте солнцезащитный крем
Несмотря на то, что зимой дни становятся короче и солнце светит реже, ультрафиолетовые лучи могут по-прежнему негативно воздействовать на кожу. Тем более, снег их отлично отражает. Общая рекомендация такова: даже в пасмурные дни стоит наносить крем с SPF не ниже 15.
4. Увлажняйте кожу
Если вы обладатель сухой и склонной к шелушению кожи, вам не надо рассказывать о важности увлажнения. Но даже жирная кожа нуждается в увлажнении. Особенно зимой. Сальный блеск вовсе не означает, что ваша кожа достаточно увлажнена. В холодный сезон рекомендуем всем использовать увлажняющие средства — крема или лосьоны — с церамидами, которые выполняют функцию барьера для наших кожных покровов. Перед увлажнением кожу следует аккуратно очистить с помощью мягкого средства для умывания.
⚠️ Агрессивное средство для умывания может дополнительно иссушать кожу и вызывать раздражение. Первый признак, что средство не подходит — чувство стянутости. Будьте внимательны к своим ощущениям при использовании нового средства.
5. Носите перчатки
Перчатки защитят нежную кожу рук от холода, ветра и пересыхания. При выборе советуем убедиться, что перчатки не ограничивают ваши движения и удобны в использовании.
6. Избегайте длительного нахождения на холоде
Свежий воздух полезен, но не проводите слишком много времени на холоде, особенно если ослаблены или больны. Физическая активность, вызывающая потоотделение, может усугубить сухость кожи, поэтому избегайте чрезмерных нагрузок на холоде. Если же вы любите долгие прогулки, советуем разбивать их заходами в теплые помещения.
⚠️ Факт-бокс: Если у вас есть проблемы с давлением или сердечно-сосудистыми заболеваниями, проконсультируйтесь с врачом. Низкие температуры могут вызвать спазм сосудов (от холода они сужаются, из-за чего давление может повыситься) и спровоцировать ухудшение состояния.
7. Витамины для кожи
Перед приёмом каких-либо пищевых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом. Зимой его следует спросить о приёме следующих витаминов:
Витамин С. Помогает нейтрализовать свободные радикалы. То есть, действует как универсальный антиоксидант.
Витамин Е. Способствует регенерации кожи и защищает её от негативного воздействия ультрафиолета.
Витамин D. Делает кожу эластичной (ещё полезен для костей и волос, но это другая история). Наш организм вырабатывает его самостоятельно, но только от солнечного света. Если вы заподозрили у себя дефицит витамина D, обратитесь к врачу. Нехватку витамина D легко диагностировать по тесту крови.
Омега-3 жирные кислоты. Тоже способствует формированию здоровых кожных барьеров (и много чему хорошему). Продается в комплексе с витамином D — и это отличная комбинация с точки зрения фармакологии. Поясним: витамин D — жирорастворимое вещество, для его усвоения обязательно употребление жиров. А тут вот самые полезные из жиров оказываются с ним в одной капсуле.
***
Шарф, перчатки, помада, крем — и вы готовы идти по морозу против ветра... Но точно ли вам сильно надо? )
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайк статье и делитесь своими секретами заботы о коже в комментариях. И будьте здоровы.