Ортопед из Уфы объяснил, как долго можно ходить на каблуках.
Многие женщины предпочитают обувь на каблуках, но не всегда осознают потенциальные риски для здоровья. Врач травматолог-ортопед Абдула Гаджимурадов рассказал о последствиях регулярного ношения такой обуви.
Частое использование каблуков может привести к вальгусной деформации, известной как «шишка» на большом пальце стопы, что вызывает боль и затрудняет выбор обуви. Для минимизации рисков при выборе обуви на каблуках эксперт рекомендует придерживаться следующих рекомендаций:
Высота каблука должна быть 2-4 сантиметра для повседневного использования, чтобы нагрузка распределялась равномерно.
2. Избегайте моделей с каблуком выше 5 сантиметров, так как это увеличивает давление на переднюю часть стопы.
3. Выбирайте обувь с просторным носком, чтобы пальцы не сжимались, и с мягкой стелькой для улучшения амортизации.
Гаджимурадов советует ограничить ношение обуви на каблуках до 2-3 часов в день, особенно с высокими каблуками, и чередовать обувь, чтобы дать стопам отдохнуть. На начальных стадиях вальгусную деформацию можно корректировать консервативными методами, как использование ортопедических стелек и упражнений, передает UfaTime.ru.
Однако, если деформация становится значительной, может потребоваться операция, которая проводится с использованием современных методов и требует реабилитации в 4-8 недель.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы не пропустить важную новость!