Дофамин. Как он может нам помочь и чем может навредить?
начнём по порядку!
Дофамин - это гормон предвкушения. Его путают с серотонином, гормоном радости, но они очень сильно отличаются.
Если вы пробовали играть в азартные игры, то скорее всего помните чувство, когда результат ещё неизвестен, но вас будоражит, вы полны энергии, вы в нетерпении ждёте результата. Это и есть дофамин.
Это подарок от наших предков, организм за многие годы выработке систему поощрения. Наши прародители могли неделями искать пропитана и выслеживать добычу не взирая на погодные условия, голод и холод. Их мотивировал дофамин.
Сейчас нам не нужно бороться и выживать, еда доступна, крыша над головой всегда есть, да и в пару кликов по клавиатуре мы можем получить любую девушку. Еда, тепло и секс доступны нам по первому требованию.
Несмотря на это, дофаминовая система всё так же жадно требует от нас быстрых удовольствий и чем больше мы даём удовольствий, тем менее чувствительны наши рецепторы.
Мы быстро присыщаемся сладким и жирным, нам нужна всё более и более вредная пища что бы испытать удовольствие.
На этом основан принцип работы тик-тока. Вы готовы часами скролить ленту что бы найти интересный тридцати секундный ролик.
Для того, чтобы получить максимальный эффект, за ближайшие восемь недель мы должны восстановить чувствительность рецепторов, чтобы легче было войти в первобытное состояние.
В следующие восемь недель мы должны отказаться от быстрых удовольствий.
Еду мы должны воспринимать исключительно как источник энергии! Любите побаловать себя ролами и пиццей? Пристрастились к сладким энергетикам и чипсам? На ближайшие восемь недель придётся от этого отказаться. Будет легче если держать в голове что это временно, вам нужно продержаться только восемь недель.
Информационный шум. Мы должны минимизировать наш контакт с телефоном. Видео контент и музыка под строжайшим запретом. Учимся получать удовольствие от тишины и окружающих нас звуков. В идеале приобрести дешёвый кнопочный телефон, на время поста все вопросы решать с помощью звонков и смс.
Мощнейший уровень дофамина, можно зафиксировать при просмотре обнажёнки в интернете. Это самый сильный стимулятор от которого нужно избавиться в первую очередь!
Буквально восемь недель такой информационной диеты и вы вернёте вкус к жизни. Еда будет казаться вкуснее, чтение книг покажется интереснейшим занятием, а девушки окружающие вас будут восприниматься как модели высшего уровня.
Всё вышеперечисленное, это приятный бонус к основной нашей цели. Во время вхождения в “состояние берсерка” Мы будем воздействовать в том числе на дофаминовые рецепторы и чем чувствительнее они будут, тем сильнее эффект мы получим.
Перед началом нашего поста, составьте плейлист с музыкой которая максимально возбуждает и бодрит вас. Это может быть тяжёлый рок или агрессивный рэп. Проследите за своим эмоциональным состоянием во время прослушивания той или иной музыки и составьте подборку на сорок минут.