Созависимость — это динамика, в которой один или оба партнера теряют свою индивидуальность и независимость ради поддержания отношений. Вот 10 признаков, которые могут указывать на созависимые отношения:
1. Постоянная тревога о партнере
Вы постоянно беспокоитесь о том, что чувствует ваш партнер, и стараетесь угадать его желания, забывая о своих собственных потребностях.
2. Отказ от своих интересов
Вы перестаете заниматься любимыми хобби и увлечениями, чтобы проводить больше времени с партнером или угождать ему.
3. Невозможность сказать "нет"
Вы чувствуете себя обязанным всегда соглашаться с желаниями партнера, даже если это противоречит вашим интересам или желаниям.
4. Чувство вины
Вы часто испытываете вину за свои чувства или желания, особенно если они не совпадают с желаниями партнера.
5. Постоянные жертвы
Вы готовы жертвовать своим временем, ресурсами и даже здоровьем ради партнера, даже если это приводит к негативным последствиям для вас.
6. Игнорирование собственных эмоций
Вы подавляете свои чувства и эмоции, чтобы не расстраивать партнера или избежать конфликтов.
7. Страх одиночества
Вы боитесь потерять партнера и остаётесь в отношениях даже тогда, когда они приносят больше боли, чем радости.
8. Контроль и манипуляции
Один из партнеров может пытаться контролировать поведение другого, используя манипуляции или эмоциональный шантаж.
9. Неравное распределение власти
В отношениях наблюдается явное неравенство: один партнер принимает все решения, а другой подстраивается под него.
10. Отсутствие границ
Вы не устанавливаете здоровые границы в отношениях и позволяете партнеру вмешиваться в вашу личную жизнь и пространство.
Если вы узнали себя или своего партнера в этих признаках, возможно, стоит задуматься о том, как улучшить отношения или обратиться за профессиональной помощью. Созависимость может быть сложной и болезненной, но осознание проблемы — первый шаг к её решению.
А вы состояли или состоите в созависимых отношениях?
Больше контента у меня в телеграм-канале.