Откуда возникает ощущение «я столько всего делаю, ничего не успеваю, а эффекта нет»? Чем целевые действия отличаются от нецелевых и почему мы иногда зацикливаемся на ненужном вместо реально важного? А главное, как выйти из такой стратегии поведения?
Я делаю это чтобы что? Вопрос, который каждый из нас должен задавать себе ежедневно, перед совершением каждого действия в жизни.
Почему это важно? Только этот вопрос может по-настоящему показать вам, что вы ждете от данного действия. Понять, реально ли действие является целевым, то есть помогает в достижении вашей цели. Или вы только имитируете бурную деятельность, чтобы оттягивать реальные решения. Как это работает?
Очень частый пример в практике — это синдром самозванца. Человек при этом синдроме может бесконечно повышать квалификации в профессии или усиленно собирать знания в любой области вместо реальных действий. А второй пример — это бесконечная работа с психологом без конкретной цели.
Мы совершаем одни и те же действия, потому что мы в них уже успешны. Я беру это слово в кавычки «успешны» в данном случае. Это ловушка мозга. Я точно знаю, что у меня это получается, поэтому давай повторим еще раз. Ну классно же, ощутить себя таким умелым. А новые действия мозгу ничего не гарантируют, мозг боится ошибаться до тех пор, пока мы его к этому не приучим. Из-за боязни ошибок мы подменяем целевые действия, даже когда знаем, что нам надо конкретно делать, на нецелевые.
Мы начинаем прокрастинировать, отвлекаться или специально находим другие какие-то очень важные в кавычках дела, но закрепите себе в голове: "Ошибка в целевом действии все равно приближает вас к цели, потому что дает опыт для анализа и дальнейшей стратегии, а вот успех в нецелевом действии не приближает вас ни к чему, кроме диплома лиги гаечного ключа". Что за гаечный ключ?
Давайте рассмотрим примеры на практике. Начнем с того, что попроще и, пожалуй, менее болезненно как-то звучит - это бесконечное повышение квалификации. Представим, что некий Петя уже прошел 125 курсов по повышению квалификации в сфере закручивания гаек гаечным ключом. Он изучил дополнительно, и маркетинг, и позиционирование, и продвижение, и продолжает набирать себе знания, потому что он же хочет выйти на рынок максимально подготовленным. Целевые ли действия совершает Петя? Нет. Точнее, не совсем. Петя, пойми, пожалуйста, если ты хочешь реально открыть свое дело и развиваться в нем, то одной теории тебе явно будет недостаточно. 50% успехов профессии любой — это мягкие навыки и умение анализировать практические результаты. Пока ты занимаешься бесконечным набором знаний, ты обретаешь все большее понимание, что открыть свое дело очень сложно. Ты в теории узнаешь про огромные подводные камни, про опрасных акул и вот это вот все. И поэтому, с каждым новым дипломом, ответственность за то, чтобы начать плавать, будет становиться все больше, потому что ты же должен оправдать и отбить свои знания. И выйти в море будет все страшнее. То есть, еще одно образование в данном случае уже не приближает, а отдаляет цель. Практиковать нужно сразу после получения базового уровня, достаточного для маленького шага. Не ставьте себе цели стать лучше всех, ставьте себе цели взять ответственность хоть за что-нибудь.
Целевыми действиями для Пети, в данном случае, вместо 126 обучения будут:
1. Формирование поддерживающего окружения, чтобы получать не только теоретическую информацию на курсах, но и практическую инсайдерскую информацию о тех, кто уже в теме.
2. Проработка готовности принятия на себя рисков. Да, психологическая работа реально будет более целевым действием, чем курс по 126 способу применения гаечного ключа при закручивании гайки. Петя уже явно знает, как гайки закручивать. Проблема не в этом. Проблема в мышлении.
Ну и, конечно, третье, хотя бы одна попытка организации или открытия дела. Понимаете, пока мы учимся в школе, университете, на курсах повышения квалификации, единственная наша ответственность — это выучить то, что дали, проживать, проглотить и усвоить. Когда же мы реально начинаем делать, то приходится брать ответственность на себя.
Ну и еще одна точка. Работа по самопознанию или работа с психологом тоже могут проходить по-разному. Тот же самый Петя отправился, например, к психологу, поменял одного, второго, третьего и говорит всем своим знакомым: «Ну просто никто не может мне сказать, что мне делать с синдромом самозванца». Фишка в том, что если Петя ходил к одному психологу, хотя бы сессии 5−8, ему не понравилось, он сменил психолога и получил результат, то первый психолог действительно был плохой. Но 5, 10, 15 психологов и коучей явно указывают, что проблемы не в них, а в том, что Пете не нужно решение проблемы. Ему нужна сама проблема. И в данном случае он как раз таки совершает целевые действия, начинает ходить к одному психологу, соскакивает, пробует другого и так по кругу. Такой пример, кстати, лучше рассмотреть на сфере отношений.
Пусть у нас появится еще одна девочка Глафира, которая уже два года ходит к психологу с одной и той же проблемой. Например, прорабатывает, как сейчас модно говорить, токсичные отношения с мамой. Или, за два года она научилась слушать себя, понимать манипуляции мамы или партнера, делать из этих манипуляций выводы, подстраиваться, переоценивать, рефлексировать, но сами отношения ни на шаг никуда не продвинулись, и все, что от нее слышат подруги, вот это как будто надо только мне. Я хожу уже два года, но почему именно я все это должна перерабатывать, обдумывать, подстраиваться, почему я работаю над этим, а маме или там партнеру вообще по барабану. Нет, конечно, я стала лучше понимать их и себя, но я же каждый день столько работаю над собой, столько усилий прилагаю, а все ради чего? А действительно, ради чего? Ты это делаешь чтобы что, Глафира?
Изначально, в любом деле, первое, что нужно делать, это спрашивать себя. Я делаю это чтобы что? Что я хочу от психолога или от коуча? Чтобы он дал мне средства для проживания внутри таких отношений, или средства для того, чтобы отношения трансформировать, или средства для того, чтобы из этих отношений выйти, если понимание и трансформация невозможны. Зачастую мы подсознательно давно знаем решение любого вопроса. По сути, Петя наверняка знает, хочет он открыть свое дело или хочет продолжать жить на шее у родителей, пока получает еще одно образование.
В отношениях за несколько дней общения с любым человеком, если есть цель понять, кто находится рядом с собой, уже можно сделать выводы о его характере. Ну, о базовых принципах, конечно, я имею ввиду. Как человек ведет себя в телефонных разговорах с коллегами, как общается с официантами, как выстраивает коммуникацию с родителями, как выстраивает свою жизнь, как организует свое время — мы все это считываем.
Потому что другие по таким же мелочам считывают нас. Так вот, за несколько дней, и это я, кстати, беру много, обычно для нашего мозга, который впитал в себя жизненный опыт и умеет обрабатывать информацию на подсознательном уровне гораздо быстрее, пока мы формируем так называемые сознательные мысли, так вот, для мозга хватает, не знаю, нескольких часов, возможно, даже нескольких мгновений, если там какие-то яркие проявления. Мы уже довольно четко начинаем видеть, что за человек перед нами, тем более, например, если это наша мама. Но мы не хотим этого видеть, если нам не нужно. Наше сознание устроено таким образом, что формирует картину мира под наши ожидания. Мы можем очень ждать, что маме тоже захочется углубиться в анализ наших отношений и решить проблему. Мы можем очень желать и надеяться, что партнер вдруг все осознает и изменится. Но если другие люди этого не хотят, то ничего не произойдет, и подсознательно каждый человек понимает, какой сценарий в отношениях возможен и что нужно просить у психолога для решения проблемы.
Если цель — разобраться в отношениях с партнером, значит целевые действия с психологом и запрос к нему должны быть такие, как мне выстроить коммуникацию и поговорить. Советы получены, дальше два варианта — коммуникация успешна и результат достигнут, или второй вариант — коммуникация безуспешно и результат не получен. На этом этапе нужно снова определиться с целью. Я хочу научиться жить внутри такой коробки, потому что вижу свои вторичные выгоды, например, социальное положение, что я не одинока, или образ мученицы, что я стараюсь для мамы, несмотря ни на что, и всем рассказываю, как она меня ценит, или мне важна материальная выгода и возможность не нести за себя ответственность, находясь за спиной партнера, подставьте любой вариант.
То есть, я честно признаюсь, что я не хочу лишаться вторичных выгод, поэтому дайте мне средства для существования внутри, и средства дадут. Но важно признаться себе еще раз повторяю, я решил проблему так, как я хочу, я живу так и позволяю остальным жить вокруг, формируя ту коробку, в которой мне как раз удобно. Либо я хочу выйти из этой коробки, дайте средства.
Проблема в том, что именно на этом этапе многие откатывают назад. Средство то уже есть, его нужно только взять, но цель очень страшное. Чтобы выйти из таких токсичных отношений, нужно провести внутреннюю трансформацию, а это больно, и далеко не все к ней готовы. Ну или как в случае с Петей, чтобы открыть свое дело, нужно начать это дело, нужно взять на себя риски, слезть с шеи родителей, а это как-то непривычно. Поэтому и возникают бесконечные цепочки. Я сменила трех психологов, я получаю 10-й диплом Академии святого подорожника по применению гаечных ключей в свете теории единства вселенной какой-нибудь.
Целевые действия — это то, что приближает желаемый результат. Чтобы построить цепочку целевых действий, для начала убедитесь, что вы не обманываете себя, что результат вас не пугает, что вы действительно понимаете, зачем вам это надо.
Чтобы дойти до любой цели, к ней нужно идти. Да-да, это прописные истины из этих ваших интернетов, но послушайте еще раз внимательно. Если вы ловите себя на прокрастинации или на том, что я делаю много, я так устаю, но как будто бегу на месте, или я уже сменил трех психологов, получил 10-е повышение квалификации и все, что-то не достигается, нужно разбираться, чем именно вас, возможно, пугает цель. Важно понимать, это не значит, что с вами что-то не так. Вы в порядке, и мир вокруг вас тоже в порядке, это важно. Просто где-то, когда-то засела мозговая заноза, либо же нет привычки к систематизации, понимания методологии достижения результатов.
Разберитесь со своими страхами, пересмотрите важность цели, найдите смелость для внутренней мотивации и поймите внутри себя, что от ошибок никто не застрахован, и вместо того, чтобы совершать одни и те же нецелевые действия, которые получаются сто процентов хорошо, как например у Пети повышать квалификацию и у Глафира менять психологов, совершите целевое действие, которое, может быть, сначала получится плохо, но ошибка в целевом действии все равно приближает вас к цели, потому что дает опыт для анализа и дальнейшей стратегии, а успех в нецелевом действии не приближает вас ни к чему, кроме диплома Лиги Гаечного Ключа. Так это работает, друзья.
Я делаю это чтобы что? Вопрос, который каждый из нас должен задавать себе ежедневно, перед совершением каждого действия в жизни.