Эта практика полного внимания к звукам вокруг, которая помогает погрузиться в настоящий момент и отключиться от внутреннего диалога. Другие практики : #осознанность #нахождениевмоменте #здесьисейчас #медитация #практикиосознанности #присутствие #самопознание #спокойствие #внутренняягармония #mindfulness #медитативныепрактики #осознаннаяжизнь
Эта практика полного внимания к звукам вокруг, которая помогает погрузиться в настоящий момент и отключиться от внутреннего диалога.
- Практика: Закрой глаза и прислушайся ко всем звукам вокруг. Не концентрируйся на одном звуке – замечай каждый, словно ты настроен на весь спектр звуков. Постарайся не оценивать звуки, а просто наблюдать за ними, как за фоном.
Другие практики :
#осознанность #нахождениевмоменте #здесьисейчас #медитация #практикиосознанности #присутствие #самопознание #спокойствие #внутренняягармония #mindfulness #медитативныепрактики #осознаннаяжизнь