Эта техника заключается в том, чтобы наблюдать за возникающими мыслями и эмоциями, не отождествляя себя с ними. Мысли приходят и уходят, и задача – не вовлекаться, а просто замечать их. Другие практики : #осознанность #нахождениевмоменте #здесьисейчас #медитация #практикиосознанности #присутствие #самопознание #спокойствие #внутренняягармония #mindfulness #медитативныепрактики #осознаннаяжизнь
Эта техника заключается в том, чтобы наблюдать за возникающими мыслями и эмоциями, не отождествляя себя с ними. Мысли приходят и уходят, и задача – не вовлекаться, а просто замечать их.
- Практика: Закрой глаза и начинай наблюдать, какие мысли приходят. Представляй их как облака, проплывающие по небу. Не оценивай и не цепляйся за них – просто отмечай их и позволь им исчезать.
Другие практики :
#осознанность #нахождениевмоменте #здесьисейчас #медитация #практикиосознанности #присутствие #самопознание #спокойствие #внутренняягармония #mindfulness #медитативныепрактики #осознаннаяжизнь