Встаем. Ноги параллельны. Руки опущены. Разворачиваем плечи, сводим лопатки. Поднимаем руки вверх через стороны и соединяем их над головой, ладонями наружу. Тянемся всем телом. Разворачиваем ладони друг к другу, закидываем голову и смотрим вверх. Стоим и тянемся от земли к небесам. Затем опускаем руки и расслабляем спину. Повторяем практику 4 раза. Практика позволяет утвердиться на земле и потянуться к небесам, преобразуя природные энергии и энергии созидания.
Встаем. Ноги параллельны. Руки опущены.
Разворачиваем плечи, сводим лопатки. Поднимаем руки вверх через стороны и соединяем их над головой, ладонями наружу. Тянемся всем телом.
Разворачиваем ладони друг к другу, закидываем голову и смотрим вверх. Стоим и тянемся от земли к небесам.
Затем опускаем руки и расслабляем спину.
Повторяем практику 4 раза.
Практика позволяет утвердиться на земле и потянуться к небесам, преобразуя природные энергии и энергии созидания.