Как пережить расставание или увольнение: действенный прием

Знакомо, да? Что-то случилось, причем давно или недавно — но ты не можешь отвязаться, все прокручиваешь это в голове ищешь варианты, придумываешь диалоги. А тебе, как тому ослику Иа, все хуже и хуже.

В фильме "Ешь, молись, люби", конечно, затрагиваются более глобальные вопросы, героиня Джулии Робертс ищет свой смысл и понимание себя. Но я все же решила кадры из этого фильма взять для иллюстрации.

Коллега походя обронил «ничего особенного» про твой крутой отчет? Расстались с любимым или тебя нежно уволили, пожелав всего самого лучшего на новом месте? И пошла мозгомешалка.

Я сама часто так застреваю и подружки такие же. Наши терапевтические вылазки в кафе для поддержать друг друга, заканчиваются сами знаете чем. Нет, не напиться и позвонить бывшему, хотя и такое бывает, чего уж там 👻

— Ну-ка, Ричард, убирайся из моей головы! — Закрой дверь! (— Ты уезжаешь. Кто же будет копаться у меня в мыслях? — А ты дверь закрой.) Диалог из фильма, очень в тему👍

Так вот, делюсь психологическим трюком, который реально быстро работает

Представьте, у вас есть мудрая подруга, с которой вы встретились на чашку кофе и ты нацелилась весь вечер плакать в жилетку. А она даже не дослушав твою тираду вдруг выдает вопрос, который заставляет тебя вздрогнуть:

— Скажи, а ты бы руку отдала, чтобы прямо сейчас раз и навсегда отпустить эту боль? Ну, чик — и забыла?

Делаешь большие глаза. Руку?! Нет, конечно. Я что, больная? Я же ей печатаю и кофе держу!

— Ладно, руку оставим, — соглашается подруга. — А миллион за избавление от проблемы? Платишь?

Ты, конечно, прифигиваешь. Миллион, в конце концов, ради… чего? Чтобы вот так просто забыть всё это? Хм.

— Хорошо, — не сдается подруга. — Скажем, сто тысяч. Кладешь на стол — и никто никогда не узнает, что когда-то эта неприятность случилась.

Ты медлишь, взвешиваешь, но — да ну! Сто тысяч? Нет, жалко.

— Окей, а за десять тысяч? Пять? Или вообще тысячу?

Ты вдруг осознаешь, что торг не просто сбил с толку — что-то изменилось. Проблема начала превращаться в простой вопрос — стоит ли она каких-то пяти тысяч?

— Пойдем в самый лучший ресторан города... — Согласна. — Ко мне домой. — Изящно...

И вот что здесь происходит:

1. Рациональный подход к «болям»: пока ты торгуешься с подругой, мозг постепенно включает логику. Туман эмоций начинает рассеиваться, и проблема превращается в задачу с конкретной «ценой», а не мучительным переживанием.
2. Осознанная стоимость проблемы: оценивая «боль» с точки зрения финансов, ты видишь, что она в реальности, возможно, не стоит твоих длительных страданий. Если ты готова отдать за неё десять тысяч, то, вероятно, и вся эта ситуация не такая уж значимая. Это начинает освобождать.

Проверено на себе и на моих подругах, совет рабочий.

Можно попробовать и как самопомощь, только лучше подействует, если вы возьмете бумагу и ручку и напишите сумму выкупа своей проблемы. А потом можно зайти в банковское приложение и попробовать отправить эту сумму подруге или близкому родственнику. Главное сумму написать грозную, чтобы жаба поперхнулась, ну и подругу предупредить, на случай нечаянной душевной щедрости🤗

Учитесь выбирать свои мысли, как выбираете в шкафу одежду каждый день.

Так что попробуйте оценить свою боль. Это упражнение помогает понять: если ситуация, по большому счету, стоит пять-десять тысяч, то, возможно, она не стоит ни одной седой волосинки на вашей голове.

Ну, а что вы готовы отдать, чтобы избавиться от своих переживаний? Пишите в комментариях — может, кто-то предложит самый выгодный прайс 🥰