Многие слышали о белом и бежевом жире, но за что отвечает коричневый? Он не просто хранит калории, а активно сжигает их, производя тепло. Учёные считают, что, разобравшись с его строением, можно решить проблему лишнего веса.
Коричневый жир, он же бурая жировая ткань, состоит из клеток, богатых митохондриями — «электростанциями» клеток организма. Главная функция коричневого жира — термогенез, то есть производство тепла за счёт сжигания калорий. Этот процесс особенно активен в холодных условиях.
Недавнее исследование показало, что у бурого жира есть встроенный «выключатель» — белок AC3-AT, ограничивающий его активность вскоре после «включения». Учёные предполагают, что блокирование этого белка может стать эффективным и безопасным способом активации коричневого жира для борьбы с ожирением.
Как поддержать активность коричневого жира? Вот несколько советов:
• Регулярная физическая активность, особенно ВИИТ (высокоинтенсивные интервальные тренировки).
• Массаж и обёртывания для улучшения микроциркуляции.
• Контролируемое воздействие холода (купель, криотерапия, обёртывания, контрастный душ).
• Полноценный сон.
• Употребление продуктов, содержащих капсаицин (красный перец).
Если вы ищете способ улучшить обмен веществ и ускорить процесс похудения, обратите внимание на холодные обёртывания от ILONA LUNDEN. Хотя прямое влияние на коричневый жир пока неочевидно, процедура стимулирует кровообращение и лимфоток. А это важно для поддержания здорового веса и нормального функционирования организма в целом.
