Сказанные слова две недели назад как бахвальство и бравада футболистом Глушенковым о пиве: «Да, конечно. Пивка. Почему нет? После игры — это же вообще классика. Два по 0,5. Некоторые пьют колу. А смысл пить колу, если можно пиво» - подхватил и старший, он же главный тренер сборной страны: «Просто в определённом количестве и в определённое время всё можно. Пиво выпить можно? Можно. Сколько? 10 литров? Нет. Бутылочку? Ну да, можно. Выпить бутылочку красного вина на двоих-троих с хамоном можно? Ну, можно. Но если это будет каждый день, и хамона много, и 10 бутылок вина, — тогда нельзя».
Уважаемые читатели, наверное, помнят, как в 2016 голу на чемпионате Европы команда под руководством господина Слуцкого при участии руководителя РФС после выстраданной и везучей ничьей с Англией на радостях устроила прямо в раздевалке пивной бар, как будто уже выиграли первое место и получила заветный трофей. Тогда этот в высшей степени странный и недостойный спортивный эпизод «цветом нации и их визави» поднял Малахов в своей передачи, но ему быстро заткнули рот и больше эту тему ни в печати, ни на телевидении никто не поднимал. Какие потом были результаты после обильных возлияний всем известно, как и то, что именно два следующих позорных поражения от Словаков и Уэльса привели к отставке всего тренерского штаба.
А теперь, что происходит с организмом по окончании активной физической нагрузки? Как только она прекращается организму требуется время на восстановление и нормализации обмена веществ, поскольку были потеряны витамины, микроэлементы и влага. Однако даже малые дозы хмеля угнетают центры усталости в головном мозге, и как следствие период прихода в обычную норму затягивается, что неизбежно сказывается на возвращении органов и мышечной мускулатуры в рабочее состояние. Сколько это занимает времени – зависит от количества дозы алкоголя. Кроме того, пиво обладает мочегонным действием, а значит, те необходимые вещества, что требуются для пополнения баланса, попросту не задерживаются внутри тела и вылетают наружу вместе с дыханием, потом и мочой. Не занятые тяжким трудом, скорее всего не почувствуют упадка сил, но вот вонять они будут как давно не мытые бомжи. А футболисты?
Повлияло ли пиво на слабое выступление команды, - скорее да, чем нет. Вот что по этому поводу говорят медики. Употребление даже 0.5 литра пенного напитка после тренировки ухудшает восстановление организма, так как вымываются столь необходимые кальций, калий, железо и магний, что неминуемо сказывается на работе сердца. Это проявляется в том, что на следующий день, (а это проверено как на собственном полувековом опыте тренировок, так и на опыте работы со спринтерами, средневиками и стайерами) из-за недостатка необходимых солей сердце начинает работать с увеличенной нагрузкой. Если к примеру, для парней рабочий темп в беге по шоссе при пульсе 140-150 ударов в минуту составлял 4 минуты на километр, то даже после одной банки пива при таком же пульсе темп составлял более пяти минут. Ну а если попытаться бежать с традиционной скоростью, то частота сердечных сокращений взлетала до 170, что сравнимо с соревновательным усилием. И чтобы вернуться к прежней выносливости требовалось как правило не менее трех дней.
Теперь что касается упражнений для развития взрывного и мгновенного старта, резкости и скорости. Постольку даже небольшие дозы этанола снижают мышечный тонус, то все попытки воспроизводить прежние задания не к чему не приводят. Не бегут ноги с неизменной прытью. На 60 метров время ухудшалось на 0,2 секунды, а, чтобы преодолевать несколько отрезков до 1000 метров с заданным ритмом, то об этом не могло быть и речи. Мало того, что пульс летел в небеса, так и еще не удавалось даже выполнить половину того объема, что был запланирован, хотя до выпивки – это было почти что рядовая тренировка.
Тоже самое наблюдалось и при выполнении различных прыжков. Да, они кое как делались, но то как выполнялись, проку было не больше чем от лежки на диване. Движения были затянуты, слабость при отталкивании стопой прослеживалась невооруженным взглядом, ну а про прежнюю амплитуду даже и говорить нечего, она не удавалась и вовсе. Иными словами, спортсмены больше корячились и пыжились, чем оттачивали своё мастерство. И это было связано с тем, что мышечная масса растет только после тренировок, и если принять пол-литра пива или несколько сот грамм вина, то мало того, что не только не происходит роста силы, так еще, как было сказано свыше, мышцы и нервные волокна теряют те полезные микроэлементы, отвечающие за быстрое сокращение. Ну и как итог от такого расслабления, - надрывы и растяжения.
Впрочем, то как тренируются наши игроки, со стороны выглядит так, как будто они всю ночь куролесили по ночным клубам. Мало того, что все движения происходят как во сне, неторопливо и лениво, так их фигуры не создают иллюзию стального каркаса, а наоборот, похожи на сваренную макаронину, гнутся и извиваются как стебли камыша на болоте под порывами ветра. Такую же картину страна постоянно наблюдает и на матчевых поединках. Но когда вдруг неожиданно команда преображается в одной игре, а такое происходит как правило раз в два месяца, то у меня тут же возникают подозрения, что видимо ребята в течении нескольких дней блюли сухой закон.
Подписывайтесь, ставьте лайки, читайте предыдущие статьи, и вы узнаете, как разминка превратилась в пляски аборигенов, как Спартак танцует ламбаду, тянет резину и тренирует вестибулярный аппарат, а еще познакомитесь со старческими прыжками а-ля Байдена, скабрезным и неприличным задиранием ног, тыканьем газона носками бутс, вихлянием оттопыренных филейных частей, бегом в упряжке, развеселыми прогулками над ясельными барьерчиками, попурри из обрывков упражнений и еще о многом, что так ярко присутствует на загородных базах.