СОН И МЕТАБОЛИЗМ: КАК НЕДОСЫП ЗАМЕДЛЯЕТ СНИЖЕНИЕ ВЕСА?

📌 Вот то, о чем вам никто не говорит...

Друзья, вы когда-нибудь задумывались, почему, даже следуя всем рекомендациям по питанию, прохождению Детокс программ и тренировкам, вам не удается сбросить вес? Причина может быть не в вашей диете или программе занятий, а в том, насколько качественно вы спите! Недостаток сна влияет на уровень гормонов, регулирующих аппетит, что может привести к перееданию. Да, вы не ослышались! 💤✨

Если вы постоянно не досыпаете, в вашем организме происходит выброс гормона грелина, который отвечает за чувство голода. В то же время уровень лептина, контролирующего насыщение, снижается. Следовательно, ваше тело требует большего количества еды, в то время как вы не ощущаете сытости. Эта «борьба» гормонов сильно тормозит процесс снижения веса. 😱🍔

Но не только гормоны страдают от недосыпа! Нехватка сна может уменьшать скорость метаболизма, замедляя сжигание калорий. Кроме того, из-за усталости мы чаще прибегаем к углеводной пище для получения энергии. И тут пагубный круг замыкается.

Что же делать, чтобы выспаться и помочь своему метаболизму? Подойдите к вопросу комплексно: старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время, ограничьте потребление кофеина и экранное время перед сном. Регулярные физические нагрузки, прогулки тоже помогут! Вам нужно создать комфортные условия для сна: затемненное помещение, тишина и прохлада — ваши лучшие друзья. 🌙🌈

А если вы хотите узнать больше о том, как улучшить свое здоровье и ускорить свой метаболизм, обязательно переходите в мой Телеграм-канал! Там я делюсь полезными советами и рекомендациями, которые обязательно помогут вам достичь желаемого результата.

#Здоровье #Сон #Метаболизм #снижениевеса #стройноетело #хочуврек #