Их можно есть и худеть! Булочки с высоким содержанием белка и минимальным количеством муки, без сахара. Подходят для сбалансированного питания и поддержания уровня белка в дневном КБЖУ.
Нам понадобится:
Творог обезжиренный или любой жирности до 5% 200 г.
Яйцо 2 шт
Мука рисовая 40 г.
Сыр пармезан 20 г.
Ветчина из индейки 60 г
Клетчатка 10 г.
Соль, перец
Сухой Чеснок
Орегано
Смешать творог, муку, соль, специи и клетчатку
Пробить блендером до однородной массы
Добавить натертый сыр и мелко порезанную ветчину. Перемешать
Добавьте сушеный чеснок и орегано, аромат будет как в пицерии. Кстати эту основу можно использовать для приготовления ПП пиццы. Скоро выложу на канале подробный рецепт
Мокрыми руками сформировать булочки и выложить на противень застеленный пергаментом.
Посыпать кунжутом или семечками (но этот пункт добавит жирности булочкам)
Запекать 20 минут при температуре 180 С
Это отличное сбалансированное блюдо! Можно использовать вместо хлеба к завтраку, обеду или ужину. Или брать с собой на перекус
Посмотрите какой состав КБЖУ у этих булочек
✅️Готовьте с пользой и удовольствием! Скоро на моем канале появиться больше рецептов для сбалансированного питания!
Всем приятного аппетита!
Автор рецепта: Екатерина Воронцова