Как любой нормальный провизор, начинаю недоумевать в экспрессивной форме, когда слышу в интернете о необходимости регулярного приёма биодобавок с магнием. В момент забываю о том, что не верю в эволюционную теорию и начинаю вести себя как соседи по планете когда им что-то не нравится, шипеть, плеваться и стонать от бессилия. Последнее так по человечески.
Как докричаться до потребителя, что в биодобавках магний теряет биодоступность. Даже при условии, что он там есть, он не всасывается в тонком кишечнике, а сразу проходит в толстый и на выход через прямую кишку. Не усваивается никак. Зря потраченные деньги.
Как провизор со стажем и хорошей памятью, я помню итальянский препарат, хелатный комплекс с магнием. Хелатные комплексы имитируют пищевую форму магния, что повышает усвоение. Но препарата уже давно нет на российском рынке. Да и биодоступность его далека от пищевой формы магния. Поэтому абсолютное предпочтение для приёма per os (через рот, перорально) отдаём еде, в которой содержится достаточно магния.
Магний безусловно нужен. Это микроэлемент, необходимый для множества процессов в организме человека.
- Магний чрезвычайно важен для нормального функционирования нервной системы. При нарушениях сна, повышенной нервной возбудимости, физических и умственных нагрузка, боли и спазмах в мышцах. Стресс и магниевая недостаточность являются взаимообуславливаемыми процессами, обоюдно усугубляющими друг друга. У подростков с девиантными формами поведения дефицит магния, как правило, наблюдается. Взросление, стрессы, переезды, дискотеки с сигающим светом и очень громкой музыкой, начало потребления алкоголя, курение.
- На фоне хронического дефицита магния возрастает риск ишемии мозга за счёт риска острого нарушения мозгового кровообращения. При снижении уровня магния возрастает тонус мозговых сосудов, что ведёт к ишемическому повреждению.
- Недостаток магния снижает антиоксидантную защиту организма. Помним, что кислород - это страшный яд, он даже железо жжёт, а мы им дышим. Поэтому, для избавления от последствий каждая клеточка нашего организма имеет антиоксидантную систему, в которой и задействован магний. Поэтому дефицит его очень нежелателен.
- Дефицит магния повышает чувствительность организма к инфекции.
- На фоне дефицита магния снижается усвоения кальция.
Пункты процитированы из главы "Магний" монографии Кудрина А. В., Громовой О. А. "Микроэлемент в неврологии".
И вот сегодня, в одном из подкастов, приличный эндокринолог, доктор Станислав Хан в блицопросе ответил, что да, магний нужен, но только в форме еды. Что магний, безусловно лучше получать с пищей. А я же говорила!
Да и Кудрин, Громова отмечают и полагают, что лучшей стратегией борьбы с дефицитом магния является коррекция содержания магния с помощью диеты, богатой свежими фруктами, овощами и морепродуктами.
Также много магния содержится в мясе и говяжьей печени,орехах, зерновых и злаках.
Повторюсь, его более чем достаточно в еде. Разнообразное питание в ассортименте уничтожает дефицит магния.
Получилось под девизом - ни статьи без азиата. Азиаты спасут мир. Доктор Хан - олицетворение того стройного дракона мудрости из музея истории религий. Стоит на страже против мракобесия от медицины!
Наш достойный борец с мракобесием от медицины раскритиковал ненаучный термин "кортизоловый живот", разрешил не сдавать деньгозарабатывательный анализ крови на витамины!
Разрешил употреблять в пищу молочные продукты и глютен (к вопросу о моей усиливающейся любви к азиатам!)
Разрешил есть после 18:00 и дозволил пару перекусов к трём основным приемами пищи. (Люблю ещё больше)
Разрешил пить воду из пластиковых бутылок.
Пользуясь всплывшей темой на фоне магния, напомню дорогим читателями, что по правилам производства биодобавок им требуется только сертификат соответствия (качественный анализ). Также отсутствует постпроизводственный контроль. Баночку с таблетками единственный раз относят на анализ в лабораторию, и на этом контроль заканчивается. Что творится на производстве и что в результате поступает в продажу не знает никто.
Но даже если у вас есть лишние много денег, и любовь к риску, то по правилам, изложенным в общей фармакологии вы не можете принимать БАДы если вы - подросток до 14 лет или пожилой человек от 55 лет. Запрещено! Такие запретительные категорические правила для профилактики вреда здоровья человека.