Проблемы с кожей

Проблемы с кожей в зимний период

Если кожа зимой сухая, покрасневшая и нечистая, не стоит опускать руки, обвиняя в этом контраст холодного наружного воздуха и перегретого воздуха помещений и с нетерпением ожидая теплого сезона. Вполне может быть, что это признак дефицита витамина D. Зимой коже не хватает солнечного света – основного фактора образования «солнечного» витамина. Многим знакомы перечисленные ниже проблемы с кожей, но их, как правило, не связывают с дефицитом витаминов. Если появляются одновременно два-три признака или даже больше, тогда, возможно, стоит обратиться к врачу и по анализу крови проверить состояние витамина D.

Самые распространенные проблемы кожи: как с ними бороться?

1. Усиленное потение
   Да, чрезмерное потоотделение может указывать на дефицит витамина D. Если потение напрягает даже зимой, не надо игнорировать его. Может, необходимо принимать добавки витамина. Идеально, конечно, отправиться в отпуск в страну с большим количеством солнца.
2. Серая кожа
   Если кожа выглядит серой, это типичный симптом недостатка витамина D. Почему кожа меняет цвет? Витамин D вырабатывается самой кожей при достаточном солнечном свете. Если нет солнечного света, кожа теряет жизненные силы и выглядит серой.
3. Мелкие морщины
   Витамин D действует как антиоксидант, борясь со свободными радикалами, которые среди прочих проблем вызывают морщины. При дефиците витамина D морщины образуются быстрее. Конечно, чрезмерное полуденное солнце (без УФ-защиты кожи) тоже способно повредить кожу и вызвать ускоренное образование морщин. Поэтому нужно всегда хорошо защищать кожу и избегать полуденного солнца.
4. Сухая кожа
   Многие страдают от сухости кожи зимой. Если первая мысль, которая приходит в голову, это постоянный контраст горячего и холодного воздуха, то о другом факторе мало кто подозревает, а он наиболее важен. Потому что длительный дефицит витамина D приводит к серьезным последствиям. Добавление витамина оживит сухую кожу. Полезно также воспользоваться дневным кремом с витамином D.
5. Прыщи
   Зимой кожа обычно выглядит хуже, чем летом, что в значительной степени связано с отсутствием солнечного света — то есть дефицитом витамина D. Покраснение кожи и воспаление проявляются быстрее, если организм не накопил достаточно витамина D. Это также относится и к прыщам.

Очевидно, что каждый из этих симптомов в отдельности может быть признаком какого-либо другого недомогания. К примеру, усиленное потение может свидетельствовать о заболевании щитовидной железы, а причиной серости кожи могут быть недостаток сна, стрессы, чрезмерное потребление алкоголя или курение и даже недостаточная изическая активность. Однако если совпадают сразу несколько симптомов, не исключайте и дефицит витамина. Он может иметь серьезные последствия: без достаточного количества этого витамина начинаются депрессии, не усваивается кальций, и страдают кости, что ведет к остеопорозу, растет опасность заболевания некоторыми видами рака, страдает иммунитет. Все это достаточно опасно, поэтому надо быть внимательным к себе.