Угревая сыпь может быть вызвана многими причинами: от стресса до продуктов по уходу за кожей. По результатам исследований было доказано, что определенный тип белкового порошка вызвать появление прыщей. Однако, по словам дерматологов, связь между угревой сыпью и пищевыми продуктами сложна. Вот то, что вы должны знать, прежде чем сократить белок из своего рациона.
Влияние рациона на появление угревой сыпи
Сывороточный протеин может быть связан с угревой сыпью, но конкретные исследования неубедительны. Протеиновый порошок не провоцирует сыпь. Не было проведено крупномасштабное контролируемое исследование, чтобы определить, вызывает ли сывороточный белок непосредственно акне. Есть, однако, обращения, которые показывают связь между сывороточным белком и угревой сыпью. Это означает, что, хотя эти это взаимосвязано, нет окончательного доказательства того, что сывороточный белок вызывает акне. В докладах, о которых идет речь, часто делается упор на культуристов. Эти пациенты ежедневно выпивали эквивалент от шести до 12 литров молока, и имели прыщи в основном на груди и спине. Однако, что есть и другие переменные, которые могли вызвать эту вспышку акне. Например, культуристы, как правило, используют анаболические стероиды.
Связь между угревой сыпью и пищей сложна. Яйца, например, — это то, что вы можете съесть для улучшения кожи. Диета и акне всегда спорная тема. Некоторые продукты, как известно, могут привести к сыпи, в то время как другие продукты могут помочь с избавлением от них. Хотя есть некоторые данные для его поддержания этой теории, нет полной уверенности в том, что определенные продукты питания непосредственно вызывают прыщи. Есть данные, что диеты с высоким гликемическим индексом, с высоким содержанием углеводов или с высоким содержанием молочных продуктов могут привести к угревой сыпи. Правда ,эти исследования ограничиваются их методологией, поскольку очень сложно разработать контролируемое исследование, чтобы посмотреть эффекты диеты на акне, эти исследования показывают связь, но не могут определить причинность. Все, начиная с уровня инсулина, углеводов и молочных продуктов, может спровоцировать угревую сыпь.
Сыворотка может косвенно стимулировать инсулин, который не только регулирует уровень сахара в крови, но и производство кожного сала. Маслянистая субстанция, которую выделяют железы, может засорить вашу кожу и вызвать акне. Не известно, как другие диетические белки связаны с угревой сыпью. Одно исследование показало, что общая диета с высоким содержанием белка приводит к улучшению кожи людей. К сожалению, это исследование не делает заключения более ясным в отношении взаимосвязи между едой и сыпью.
Вам не обязательно бросать белковый порошок полностью. Попробуйте переключиться на другой тип. Несмотря на то, что вам, возможно, не нужно полностью отказываться от протеинового порошка, желательно временно перестать его употреблять, чтобы увидеть, как это влияет на вашу кожу. Эта рекомендация особенно важна для тех, кто заметил ухудшения после начала употребления. Например, у вас может не быть такой же реакции на белок, как у других, поэтому лучше проверить ее.
Существуют также другие типы белковых порошков, которые можно использовать вместо белок, например порошки на основе растений. Вам не нужно полностью отказываться от привычного употребления протеина. Проверьте, как это влияет на вашу кожу, и после этого ищите оптимальный вариант для себя.