Полтора месяца я не хожу на работу и я поняла одну вещь. Нет, я не скучаю по работе и не мучаюсь от безделья, наоборот, постоянно чем то занята.
Но☝️мне не хватает движения!
На работе я постоянно была "на ногах" и часто ходила домой пешком, минут 40-50.
Если зимой наедала пару килограммов, с работы возвращалась ножками и вес растворялся.
А вот сейчас мне таких регулярных прогулок не хватает.
Недавно ходила в гости, как раз в район моей бывшей работы, туда и обратно пешком. Как же мне это понравилось и моё тело было благодарно за такую нагрузку.
А если учесть, что погода была замечательной, то можно назвать этот поход приятной прогулкой.
А что, возможно, это выход. Собирайся и гуляй по городу пару часов.
Кстати, есть у меня знакомая, так она будучи упитанной женщиной , избавилась от нескольких размеров именно благодаря пешим прогулкам, ну и правильному питанию, конечно😉 Ежедневно, в любую погоду проходила свои километры, меняя скорость шага.
К сожалению, у меня нет столько свободного времени или я не умею им правильно управлять🤔
Мои 15 кошек требуют много внимания и сил - трижды накормить, убрать лотки, вычесать, просто почесать, поддерживать порядок в квартире.
В общем, не могу я беспечно гулять, зная, что у меня куча дел.
В принципе двигаюсь я достаточно и живу на пятом этаже, трижды в день туда-обратно, уже хорошо. Но видимо, свою норму "двига" не добираю😒
А может дело не в ходьбе? Может мне не хватает какого то энергичного увлечения?
Никогда не была спортивным человеком.
В детстве занималась спортом на уровне "тестирования", как сама называю. Это всем подряд, но недолго.
Во взрослом возрасте тоже были попытки. Пыталась бегать - не моё, только на амуницию потратилась🙄
Ходила в бассейн с подругой за компанию - совсем не моё, не люблю воду.
В спортзал даже не начинала - увы, не с моим здоровьем.
А вот пилатес меня увлёк, занималась с удовольствием. Достаточно статичный, но даёт хорошую растяжку. Так бы и продолжала "растягиваться", но опять подвело здоровье. Здесь могу - там не могу, какой смысл ходить🤔
И всё таки, иногда я вспоминаю любимые упражнения, да и утро начинаю с лёгкой растяжки, это можно сделать прямо в постели.
Много лет я ходила на массаж к одному специалисту. Так вот, массажистка, изучив моё тело, сказала, что ноги у меня сильнее рук.
Оно и понятно, жила я всегда на верхотуре(5 этаж), авто не имею, везде на своих двоих.
Даже уезжая на отдых, всегда выбирала активную экскурсионную программу. Интересные места надо "смотреть ногами".
Например, приехав с подругой в Крым в феврале, мы не смогли отказать себе в удовольствии посетить Красную пещеру. Ох, как мы месили этот снег, устремляясь ввысь😆
После незабываемой прогулки решили, что спелеологический опыт закрыт, несмотря на то, что внутри нам очень понравилось.
Иногда пересматриваю свои фото из поездок, какой же километраж я намотала за свою жизнь.
Испания, гора Монсеррат, увлекательнейшая экскурсия.
Жара градусов 36, незабываемый подъём к Кресту Святого Михаила. Высота 803 метра над уровнем моря.
Ноги не подвели!
А это фото как нельзя точно определяет моё отношение к спорту.
Стадион "Сантьяго Бернабеу" в Мадриде. Это домашняя арена футбольного клуба "Реал Мадрид". Подъехали на автобусе, вышли, сфоткались, вот и весь футбол😊
Знакомые, увидев это фото спрашивали, была ли я в музее, в здании стадиона?
Нет, не была. Я предпочла музей "Прадо". Мне интереснее посмотреть на полотна великих художников, чем на раздевалки известных футболистов.
Справедливости ради надо сказать, что музей футбола интереснейший и я с удовольствием бы его посетила, но пришлось делать выбор, время совпадало.
Проанализировав ситуацию, решила я остановиться на ходьбе.
Вряд ли стоит даме за 50 менять свои привычки. Шагала всю жизнь, шагай дальше😉
И время от времени пилатес, чтобы быть такой же гибкой, как Жан-Батист😊 У кошек тоже можно кое чему поучиться.
А как вы относитесь к физической активности?
ВСЕМ ДОБРА❤️