«Когда я говорю об этом мне прямо тяжело дышать становится»
Понимаю.
Почему это происходит? Почему это так работает?
Один из плюсов личной терапии психолога в том, что, пройдя свой собственный путь, терапевт может понять, каково это, когда вы так говорите.
Дело в том, что абсолютно к любому объекту/событию/проявлению этого мира (живого и неживого, одушевленного и неодушевленного, природному явлению) у нас есть определенное отношение.
К себе тоже есть отношение. К своим мыслям, к своему опыту, своим симптомам. Ко всему.
В момент рассказа о чем-то/о ком-то это отношение актуализируется, воспроизводится.
Мы переживаем гамму чувств к тому, о чем/о ком рассказываем. И переживаем в том числе себя в этом контексте.
Это воспроизводится то самое чувство, которое было «там и тогда».
Что нужно с ним сделать?
Разместиться внутри этого чувства. Дать ему пространство. Ощутить его начало и конец. И, самое главное, дать ему голос.
Что бы сказало ваше чувство?
- Мне небезопасно?
- Мне страшно?
- Я в ужасе?
- Я в отчаянии?
Дайте ему сказать словами.
И второе, не менее важное: прожить это чувство из контекста «здесь и теперь». Проживать, не теряя контакт с настоящим.
К какому прошлому опыту отсылает вас это чувство? Действительно ли «здесь и теперь» так же как «там и тогда»? Если нет, то значит и чувство уже не соответствует реальности.
После того, как дать голос, но не терять контакта с настоящим, станет легче.
В этом красота психотерапии.
Ссылки: