На дворе 21 век. И я удивляюсь, почему о послеродовом восстановлении женщины до сих пор не принято говорить вслух. Роды, как мне кажется, уже показали со всех сторон и ракурсов. А вот многие нюансы послеродовых процессов для сих пор женщин «заставляют краснеть» и не обсуждаются открыто с врачами и любимыми мужчинами. Именно поэтому, к моему удивлению, женщины часто бывают не готовы к тем нормальным физиологическим процессам, которые будут происходить в период послеродового восстановления организма. Этой теме я и посвятила свою новую статью.
Послеродовый период длится примерно 8-10 недель (2-2,5 месяца). За это время произойдет гормональная перестройка, установится лактация, матка вернется к привычным размерам.
Лохии
Так в медицине называют послеродовые выделения. Это не месячные. Не отслойка и выведение эндометрия. Это именно кровянистые выделения из родовых путей, которые длятся 4-6 недель. В том месте, где плацента прикрепилась к матке, после родов образовалась рана. И этой ране необходимо время (как и порезу на пальце, например), чтобы зажить. Кровянистые выделения – это именно последствия заживления. Лохии могут быть обильными или скудными – это зависит от индивидуальных особенностей женского организма и характера родов. Как бы то ни было, это естественный процесс. Сразу после родов выделения носят обильный характер, затем постепенно они уменьшаются и сходят на нет. Если лохии будут очень обильными на протяжении 2-3 недель, иметь слишком резкий запах, зеленоватый оттенок, сопровождаться температурой, длиться дольше, чем 6 недель, - необходимо обратиться к врачу.
Приход молока
Застои молока (лактостазы), трещины сосков, нагрубания молочных желез – с этими неудобствами на первых этапах лактации может столкнуться любая мама. Важно постоянно контролировать состояние груди до и после кормления ребенка. Когда грудь становится «каменной», повышается температура или просто невозможно кормление из-за травмы сосков – без промедления вызываем врача!
Живот
Первый месяц после родов ваша форма может быть примерно такой, какой была на 5-7-м месяце беременности. И это нормально! Матка сокращается не за один день: ткани и мышцы тоже приходят в форму достаточно долго. Надо быть морально и физически готовой к тому, что в отражении еще некоторое время после родов вы будете видеть большой «надутый» животик. Чтобы матка сокращалась быстрее, а органы брюшной полости возвращались на свои места, врачи рекомендуют носить специальные послеродовые бандажи. Главное помнить: не носите ничего тяжелее, чем ваш собственный ребенок. Физические нагрузки и подъем тяжестей в этот период пока противопоказаны – есть риск расхождения брюшных мышцы (диастаз).
Органы малого таза
Об опущениях и/или выпадениях органов малого таза можно судить не раньше, чем через полгода после родов. Время – главный лекарь. И многие проблемы и нюансы чаще всего за пол года уходят сами собой. Если этого не произошло – подключайте интимную гимнастику. Если и она не помогает – обязательно решайте проблему вместе с врачом. Изменения половых органов сильнее, чем вы ожидали? Пробуйте лазерные и инъекционные методики восстановления, они хорошо подтягивают ткани. Хирургическое лечение – крайняя мера. Если планируете новую беременность, то работа хирурга просто пойдет насмарку.
Потеря микроэлементов
Во время беременности малышу вы отдали частичку себя. В прямом смысле. Микроэлементы из вашего организма распределялись на двоих – на вас и малыша. Отсюда тоже может быть бесконечное ощущение усталости, упадка сил. Ну и другие проблемы – сухая кожа, выпадение волос, ломкость ногтей. Бежать в аптеку, скупать все, что стоит на полочке с витаминами –нет! Дозировку и тип необходимых конкретно вам витаминов и микроэлементов может подобрать только врач. Поэтому через 2 месяца после рождения ребенка рекомендуется сдать кровь на основные микроэлементы (железо, магний, кальций, витамин Д), а также проверить состояние щитовидной железы и уровень ее гормонов (ТТГ).
Про секс
Отдельно хочу осветить еще один интимный «горяченький» вопрос, который актуален после родов. Секс после родов: быть или не быть?
Вернуться к полноценной половой жизни после родов в норме рекомендуется через 4-6 недель. Важно, чтобы у женщины к этому моменту прекратились послеродовые выделения (лохии) и врач «дал добро». Гугл-всезнайка может нашептать, что у женщин повысится чувствительность, что будут доступны новые ощущения. Однако в первые месяцы после родов обычно бывает наоборот: либидо снижается. Снижение либидо – совершенно нормальное состояние для женщины после родов. Природа таким образом мудро защищает нас, ведь по законам природы, секс – это дети. Но о каких малыша может идти речь, если мама только из родильного дома и еще не успела не просто восстановиться для новой беременности, но и просто прийти в себя? Поэтому мозг и тормозит женщину, включает «противозачаточный психологический барьер».
В завершении хочется сказать, что процесс послеродового восстановления хоть и может показаться долгим, но он точно имеет как начало, так и конец. Наберитесь сил, терпения, и все в вашем организме вернется на круги своя. Природа (ну и, конечно, при необходимости мы – врачи) об этом позаботимся.
А как вы восстанавливались после родов? С какими сложностями и непредвиденными ситуациями столкнулись?