Этот небольшой и довольно невзрачный плод из южных регионов в последнее время приобретает всё большую популярность. Одно из главных его достоинств — что он богат йодом. Поскольку этот элемент крайне необходим для работы щитовидной железы (ив целом эндокринной системы), фейхоа оказался востребованным в рационе современного человека. Впрочем именно из-за этой особенности, к фейхоа нужно относится с осторожностью. Если есть сомнения — проконсультируйтесь с врачом.
СПРАВКА
Фейхоа — это ягода, которая растёт на кустарниках или невысоких деревьях. Сегодня в нашей стране промышленным образом её выращивают только в Сочи. В частном порядке её пробуют выращивать и в более северных регионах.
С осторожностью
Если вы впервые пробуете эту ягоду, будьте осторожны — кожура немного терпкая, а сама мякоть очень нежная. Похожа на некую смесь киви, земляники и даже ананаса.
Эту ягоду не стоит кушать в больших количествах, особенно если есть проблемы с ЖКТ, повышенной кислотностью, диабетом.
Польза
Однозначно фейхоа полезна для укрепления иммунитета. Сердечно-сосудистая система тоже укрепляется, снижается риск возникновения анемии
В кожуре фейхоа — её называют природным антиоксидантом — больше всего веществ, защищающих клетки от свободных радикалов.
Полезна при профилактике простуды, благодаря насыщенности полифенолами.
Ускоряет заживление травм и кожных покровов.
Фейхоа выступает как профилактическое средство для профилактики при запорах и метеоризме.
Способствует крепости эмали зубов. Во рту быстрее заживают ранки и повреждения слизистой.
Благотворно влияет на репродуктивную систему мужчин и женщин благодаря фолиевой кислоте.
СОВЕТ
Во время беременности принимать фейхоа с осторожностью и после консультации с врачом!
СПРАВКА
100 г фейхоа в день достаточно, чтобы поддерживать уровень йода на оптимальном уровне.
В ТЕМУ:
в 100 г фейхоа содержится 61 ккал. Можно употреблять во время диеты в качестве лакомства.
Фейхоа нельзя, если
1. Аллергия. Индивидуальная непереносимость ягоды.
2. Диарея. Заболевания ЖКТ.
3. Нарушение работы щитовидной железы.
4. При сахарном диабете — после консультации с врачом
#фейхоа #еда #полезныесоветы #здоровье #сад #осень #ягоды