Привет. Я Катя. И я мама годовалого сыночка.
Я ушла в декрет и «потерялась во времени». У меня появилось много новых задач и обязанностей, и, не осталось времени на себя.
Так бы я сказала в первые полгода декрета. Сейчас, когда я научилась организовывать быт, выделять время на себя, то могу с уверенностью заявить, что декрет - не такой уж и «ад в четырех стенах». Наоборот, это период, когда можно реализовать себя и сделать то, о чем давно мечтала.
Не буду «ходить вокруг да около». Читайте статью до конца. Там много хитростей, которые помогут упростить и организовать быт в декрете.
1 - расстановка приоритетов.
Уход за ребенком всегда будет на первом месте, но вопрос сейчас в другом. Сначала нужно понять:
-какие дела являются для вас самыми важными;
-какие могут подождать;
-какие можно оставить на какое-то время и потом вернутся к ним;
-какие дела можно делать не спеша.
Составляйте план на каждый день и отмечайте важные и ценные задачи (обвести, подчеркнуть и т.д), способные в долгосрочной перспективе дать существенные результаты (уход за ребенком - задача со звездочкой всегда). Или сразу пишите план на день в порядке приоритетности.
Что это дает? Вы сосредоточитесь на важных задачах, которые приближают вас к цели. Избежите рассеивания внимания на второстепенные задачи и не нужные дела.
2 - соблюдение режима.
Вставайте с ребенком в одно и тоже время. Как бы не хотелось поспать еще час после бессонной ночи. Вставайте! Лучше раньше пойдете спать или поспите днем с ребенком.
Что дает? Соблюдение режима сна, кормления, прогулок поможет поддерживать ваше (и ребенка) самочувствие, повышать настроение и успеваемость. У вас будет больше сил и энергии на выполнение своих задач.
3 - совмещение домашних дел с ребенком.
Не нужно заниматься уборкой, когда ребенок спит. Лучше это время потратить на приоритетные задачи. Потому что многие домашние обязанности можно делать с ребенком вместе. Поделюсь своими примерами:
-пока ребенок разбирает какую-нибудь полку на кухне - я готовлю. За это время, я успеваю нарезать ингредиенты и закинуть в посуду. Убрать все обратно на полку - у меня уходить меньше минуты.
-когда мне нужно пропылесосить пол, то я превращаю это в игру-догонялки. Ребенок убегает, смеется, пытается догнать. Он доволен и отлично проводить время. Да, это получится немного дольше, но тут мы убиваем сразу двух зайцев одновременно.
-нужно развесить постиранное белье на сушилке. Чтобы я это смогла сделать, ставлю стул, подальше от сушилки, и даю вещь (например, носки). Прошу ребенка положить носки на стул. Пока он это делает, я успеваю развесить 1-2 вещи. Прибегает обратно-даю снова.
Что дает? С помощью превращения домашних дел в игры, ребенок развивается и вы уделяете ему полноценное время. Еще и успеваете сделать все по дому во время его бодрствования.
4 - облегчение обязанностей по дому.
Хитрости, которые я использую в своей жизни:
-готовлю еду, которая не занимает много времени и требует меньше усилий.
-покупаю бытовую технику, которая облегчает жизнь на кухне (например, мультиварка).
-уборку делю по дням. Например, понедельник-мойка полов, вторник-пыль, среда-ванная и т.д.
-плиту и столы мою сразу после готовки, чтобы не было потом загрязнений, которые сложно и долго оттирать.
-не коплю хлам. Постоянно расхламляю квартиру. Потому что лишние вещи собирают пыль, на которые нужно тратить свои силы и свое время. Зачем?
-делаю заготовки, которые сокращают время готовки почти в 2 раза.
Что дает этот пункт? Как минимум-облегчение домашних обязанностей, как максимум - появление времени на себя.
5 - планирование отдыха.
Когда ребенок уходит в дневной сон - я, в гордом одиночестве, выпиваю чашечку кофе, читаю книжку или прохожу обучение (для меня это в какой-то степени отдых). Иногда могу лечь спать вместе с ребенком без угрызения совести.
Что это дает? Баланс между заботой ребенка и личными интересами и свободного времени.
6 - помощь близких.
К сожалению, все наши родственники далеко от нас. Но когда они приезжают, всегда стараются нам помочь.
Если у вас рядом родители, тети, дяди, не стесняйтесь просить помощи. Даже один час в день сможет вас немного разгрузить, дать отдохнуть.
Если же родственников рядом нет, как и у нас, то нужно распределить обязанности между вами и мужем.
Что даст это? Тут, думаю, и так понятно, что это дает вам.
7 - позитивное мышление и получение удовольствия.
Вам не нужно никуда спешить и успевать делать 100500 дел. Самое главное - это получать удовольствие от сделанного и смотреть на мир с позитивной стороны.
Заметили, что жизнь начала превращаться в рутину? Внесите что-то новое. Например, пошли гулять в новое место, или попробовали новое хобби. Сделали сегодня много из планируемого? Похвалите себя и сделайте к себе знаки внимания.
Что дает? Позитивное мышление помогает по-другому посмотреть на материнство. Оно помогает увидеть вашу значимость на данном этапе в жизни. Получать удовольствие, занимаясь с ребенком. Развиваться, как личность.
Это самые основные пункты в организации быта, которые упростили мне материнство. Благодаря этим лайфхакам, я не выгораю, я выделяю каждый день время на себя. И все это
без помощи нянь/бабушек. Надеюсь, и вам, эти советы, помогут взглянуть на материнство с позитивной стороны.
И еще! Помните, что бывают дни, когда дети могут преподнести сюрпризы в виде капризов, плохого самочувствия, болезни. Это происходит обычно неожиданно. Но если быть готовой ко всему, то жизнь кажется гораздо проще в такие моменты.
Поставь лайк, если тебе было полезно❤️