Осень — время года, когда дни становятся короче, а погода пасмурнее, что может повлиять на наше настроение и эмоциональное состояние. Психолог семейного центра «Доверие» Людмила Данина подготовила пять советов, которые помогут вам оставаться на позитиве в осенний период.
1. Создайте уютную атмосферу дома. Используйте тёплые пледы, свечи и мягкое освещение, чтобы создать комфортное пространство.
2. Практикуйте благодарность. Каждый день находите время, чтобы вспомнить три вещи, за которые вы благодарны. Это может быть что-то простое, как чашка горячего чая или улыбка прохожего.
3. Будьте активны. Физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья.
4. Общайтесь с близкими. Проведение времени с друзьями и семьёй наполняет нас энергией и позитивом. Организуйте совместные ужины или прогулки, чтобы укрепить связи и поделиться радостью.
5. Занимайтесь любимыми хобби. Осень — отличное время для творчества и самовыражения. Рисование, чтение или рукоделие помогут отвлечься от повседневных забот и зарядят вас позитивной энергией.