Вы узнали, что ребенок курит или внезапно пришёл пьяным? Так бывает и, конечно, хочется, чтобы подросток вёл здоровый образ жизни, занимался спортом. Но ребенок курит или пробует алкоголь. Так как быть в этой ситуации?
В такие моменты хочется кричать, ругать, выбросить сигареты, запретить общаться в компании тех, кто, на ваш взгляд, дурно влияет на ваше чадо. Будет ли это действенно? Скорее всего, нет и вы просто на какое-то время отдалитесь друг от друга.
Тогда что же следует делать? Мы поговорили с психологами нашего фонда счастливого детства «Солнечный Город», и они специально для вас составили примерный план действий и дали несколько советов, как реагировать и что говорить.
Про курение. Причины
Первым делом стоит выяснить, почему подросток начал курить, что стало основным мотивом подобного поведения? Вариантов может быть множество, вот некоторые из них:
- Влияние сверстников, давление с их стороны.
- Страх быть непринятым ровесниками.
- Курит на спор.
- Курящие друзья.
- Удовольствие от того, что ты делаешь что-то запретное.
- Снятие стресса, способ расслабиться.
- Желание поступить наперекор.
- Курящие родители, близкие.
- Желание похудеть.
Что делать?
После, конечно, необходимо спокойно поговорить с ребёнком, попытаться донести вашу точку зрения и объяснить, что вы переживаете за него и его здоровье. Но начинать беседу с аргументов про возраст — мимо цели. Вы хотите прекратить общение? Тогда говорите: «Ты еще маленький…», «Когда станешь большим…». Подобные фразы лишь вызовут протест — ребёнок начнёт курить назло, чтобы доказать свою взрослость. А вот разговор на равных больше поможет сближению и пониманию как причин, так и решений.
Если всё дело в желании казаться более взрослым, то постарайтесь доказать, что это возможно и без никотиновой зависимости. Примером может стать какой-либо человек, которым восхищается, на кого равняется или уважает подросток, — музыкант, актёр или великий спортсмен, который не курит и активно об этом распространяется.
Если у вас с ребёнком эмоционально-близкие отношения, то можно предложить ему делать это вместе — бросать курить всегда проще в компании. Расскажите, что отказаться от привычки гораздо проще на первых порах, приведите в пример успешно справившихся с зависимостью знакомых, обсудите, что нежелание взрослых бороться с привычкой показывает слабость характера.
Можно представить достоверные медицинские данные, которые наглядно показывают опасность никотина для детских лёгких и других органов. Посмотрите вместе документальные фильмы про курение. Слово «рак» может пока ничего не говорить детям, в этом случае сделайте акцент на последствиях для голосовых связок, кожных покровов и зубной эмали (особенно эффективно для разговора с девочками).
Если же ребенок не уверен в себе и курит «за компанию», постарайтесь научить его отстаивать собственную точку зрения и придерживаться своей позиции, которую он сможет донести до сверстников.
И конечно, занятия спортом никто не отменял. Благодаря тренировкам в различных секциях у подростка постепенно вырабатывается негативная установка к сигаретам, которые могут разрушить его спортивную карьеру. Физические нагрузки вообще способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья, а спортивные занятия повышают самооценку, ускоряют физическое развитие, поэтому отпадает необходимость с помощью сигарет показывать свою взрослость.
Не следует запрещать видеться с компанией, иначе вы добьетесь обратного результата. Лучше узнайте, чем привлекает ребёнка общение с этими конкретными детьми. Узнав, почему он стремится именно к ним, вы сможете направить его энергию в нужно русло.
Даже при внешней норме отношений ребёнок может чувствовать свою ненужность, неудовлетворённость ролью внутри коллектива. А быть в коллективе, быть его частью — это важно, и именно поэтому он мог начать курить.
Ещё один способ — предоставить подростку полную ответственность за собственное здоровье. Узнали, что ребёнок начал курить, дайте ему право принять решение. Обычно дети, услышав такие слова от взрослых, могут отказаться от плохой привычки, ведь теперь она стала разрешённой, открытой, а, значит, сейчас этот плод уже не столь запретен и сладок.
Возможно, подросток начал курить или только пробует закуривать, чтобы привлечь ваше внимание.
Как помочь бросить курить?
Если после конструктивного разговора подросток пообещал бросить курить, оказывайте всецелую поддержку. Составьте согласованный с подростком план на конкретный период по уменьшению количества выкуренных сигарет. Регулярно интересуйтесь, как он себя чувствует. Подбадривайте и хвалите ребёнка за каждый день, который он провёл без никотина или хотя бы уменьшил количество выкуренных сигарет. Это его и ваша маленькая победа!
Но если вы сами курите — у вас нет аргументов. Никаких. Аргумент — ваше курение. Если можно вам, то можно и ему. Не хотите, чтобы курил ребёнок — начните с себя.
Про алкоголь
Подросток пришёл пьяным. Давайте разберёмся, из-за чего это могло произойти:
- Одна из основных причин употребления алкоголя подростками — негативные отношения в школе/группе/семье. Сюда можно отнести отсутствие взаимопонимания между ребёнком и родителями, чрезмерную опеку или, наоборот, полное отсутствие внимания, насилие и пр.
- Угостили друзья (знакомые, родственники) на празднике, в гостях, в честь какого-либо события.
- Подростку пришлось выпить за компанию, чтобы не потерять свой «авторитет» в глазах сверстников.
- Хотел уйти от своих внутренних или внешних проблем с помощью алкоголя.
- Захотелось почувствовать себя более решительным и смелым.
- Любопытство.
- Несчастная или невзаимная любовь.
Что стоит делать?
Прежде всего отложите разговор до того времени, когда подросток будет в состоянии адекватно воспринимать ваши слова. Иначе нотации будут вызывать приступы агрессии, ребёнок будет считать, что вы не понимаете «философию его жизни». Это только подорвёт ваши отношения и не принесёт никакой результативности. Всё, что чувствуете и думаете об этом, вы обязательно скажете, но позже, без лишних эмоций и крайне доходчиво.
Во время беседы же лучше больше слушать, чем говорить. Это позволит сохранить отношения и даст возможность больше понять ситуацию, выяснить причины. Ведь от вашей реакции на этот опыт ребёнка, будет зависеть его доверие к вам в будущем.
Аккуратно узнайте, где, с кем, когда и сколько выпивает ваш ребёнок. Поделитесь своими чувствами. Например, скажите: «Я был сильно расстроен», «я очень злюсь, когда вижу тебя пьяным», «я растерян и беспомощен». Расскажите, почему для вас неприемлемо такое поведение, приведите примеры из личного опыта, поделитесь историей семьи или знакомых или выразите беспокойство о здоровье подростка, его потенциале, и как он к нему относится.
Если мотив попробовать алкоголь был «за компанию». Для подростков друзья значат многое. Ради них они готовы бросать всё, уходить из дома, кричать о ненависти к вам. Ведь они верят, что только товарищи понимают их по-настоящему, а вам просто «не дано». Это пройдёт лет через 5-10. В настоящем времени альтернативой может стать занятость подростка учёбой, хобби, поездкой в лагерь. Переключение внимания и альтернативные варианты могут смягчить ситуацию.
Чего нельзя делать?
Собрали для вас важные напоминания и правила в памятку 👇🏻
Как уберечь ребенка и исключить переход к никотиновой и алкогольной привычке?
- Быть ребенку эмоционально близким.
- Не игнорировать его проблемы.
- Интересоваться личной жизнью подростка. Быть ему опорой и поддержкой.
- Проявлять уважение, не показывая своего превосходства. Тогда у подростка не будет причин доказывать вам свою взрослость всеми способами.
- Научить ребенка выделяться и завоёвывать авторитет достойными методами — спорт, таланты, способность говорить «нет», когда все говорят «да».
- Научить подростка спокойно отказываться от употребления спиртного, сохраняя свой авторитет в компании.
- Начинать разговаривать с ребёнком о вреде алкоголя в 10-12 лет.
- Позволять ему ошибаться и получать свой собственный опыт в жизни, но одновременно быть рядом с ним, чтобы своевременно поддержать и направить в правильное русло.