Хронические головные боли, "мигрени", головокружения - периодически беспокоят большинство людей. Лечение в данном случае сводится к применению анальгетиков и других препаратов. Однако лекарства, к сожалению, только на время решают проблему, а злоупотребление таблетками со временем само становится причиной возрастающей головных болей. Круг замыкается…
Не стоит искать здоровье в аптеке. Важно самостоятельно помочь своему организму избавиться от головных болей и других сосудистых проблем, включая гипертонию, чтобы эффект был не временным, а постоянным. Такое возможно, если разобраться в причинах.
Причина головных болей
В целом, с точки зрения кинезитерапии, хронические головные боли, которые не вызваны травмой, инфекций, серьезной патологией мозга - это, в первую очередь, сосудистые нарушения. Не важно, какой характер носит боль, интенсивность, где локализуется. Корень проблемы, как правило, один, и, прежде всего, следует обратить внимание именно на сосуды. УЗИ сосудов шеи и головы может выявить некоторые патологии, например, нарушение кровотока, сужения на определенных участках, атеросклероз, но и эти знания не подскажут нам никакого решения, кроме тех же таблеток…
Кинезитерапия предпочитает решать проблемы, искать причины, а не подавлять симптомы.
Практика прикладной кинезиологии показывает, что большинство хронических головных болей, связано с гипоксией сосудов мозга, то есть с недостаточным поступлением «свежей», обогащенной кислородом крови. А кровь, как известно, двигается по сосудам.
Разберемся от чего зависит здоровье и полноценный функционал наших сосудов.
Чтобы сосудистые стенки оставались гладкими и эластичными, с возрастом меньше зарастали холестерином, активно очищались и качали в полном объеме кровь к нашим органам и тканям, включая головной мозг, необходимы только две вещи - здоровое питание и регулярное правильное движение. Таблетки в данном случае могут искусственно подстегивать процесс, компенсируя слабость и болезнь сосудов, но лишь на время своего действия. Это делает пациента зависимым от лекарств и хроническим больным человеком. В перспективе нарушает естественную саморегуляцию (нейрорегуляцию) в организме и может привести через годы к действительно серьезным последствиям, включая гипертонический криз, инфаркт и инсульт.
Итак, повторимся, для истинного здоровья сосудов необходимо две вещи. Здоровое питание - тема отдельного разговора, и про его необходимость знают многие. А вот важность движения недооценивается. Причем именно правильного движения. Прикладная кинезиология НЕ рекомендует бег, кроме легкого оздоровительного, интенсивные физические нагрузки, кардио. Но и вести малоподвижный образ жизни - это гарантировано копить болячки. Достаточно найти золотую середину - регулярные безопасные лечебные упражнения для поддержки мышц и пролегающих в них сосудов.
Почему так важны мышцы?
Многие об этом не задумываются, но именно в мышцы упакованы все наши сосуды, которые через разветвленную сеть питают все органы и ткани. Кроме того, именно скелетные мышцы, сокращаясь заставляют кровь двигаться активнее. Это улучшает кровообращение, в том числе мозговое, снабжает кислородом, питательными веществами наши суставы, позвоночник, головной мозг. И, напротив, патологии мыщц - когда они вялые, местами атрофированные, спазмированные или укороченные - способствуют и деградации питающих сосудов. А значит ослабевает кровоток, его скорость и объем, кислород в нужном количестве не доходит до мышцы сердца и до головы.
С возрастом, когда сердечная деятельность, как правило, ослабевает, роль скелетной мускулатуры, как главного помощника в увеличении объема циркулирующей крови, еще больше возрастает.
Общий вывод. Подавляющее число головных болей возникает из-за недостатка кислорода в сосудах головного мозга, попадания кровоток токсических продуктов обмена. Элементарное сокращение скелетных мышц способно естественным способом восполнить этот дефицит, усилить процессы очищения. Но при одном важном условии: при правильно подобранных силовых упражнениях, выполняемых мышцами.
Наши специалисты настоятельно советуют всем для поддержания общего здоровья, избавления от головных болей, а также гипертонии регулярно поддерживать умеренную двигательную активность. Лучше всего в этом помогает особая система лечебного движения - кинезитерапия. Специальные упражнения включают в работу именно глубокие скелетные мышцы, через которые проходят сосуды. Важный момент - упражнения выполняются на кинезио-тренажерах в режиме, безопасном для сердца, позвоночника и суставов.
И нужно приготовиться к более серьезной работе, чем просто принять таблетку, запив ее водой.
Хроническая головная боль и мигрени развиваются в результате многих лет, и требуют время, чтобы полностью выйти из этого состояния, но выходить-то надо. Если, конечно, есть желание вернуть прежнее качество жизни без боли и зависимости от токсичных лекарств.
Нужно работать с причинами, а именно возвращать здоровье сосудам, питающим головной мозг, и шейному отделу позвоночника. Увы, никакие таблетки в долгосрочной перспективе здесь не эффективные. Придется поработать самому.
На заметку. Любые манипуляции с шеей у остеопата несут определенные риски, особенно жесткие мануальные техники, трасты, с "правлением" позвонков и характерным хрустом. Главная опасность в хрупкости шеи и прохождении здесь двух позвоночных артерий.
Кинезитерапия предлагает в качестве действенной альтернативы регулярные лечебные упражнения и умеренную физическую активность.
Кинезитерапия против головной боли и гипертонии
Подход в лечении головных болей основан на специальных силовых упражнениях для области шейного отдела позвоночника, шейно-воротниковой зоны, на развитие мышц плечевого пояса, рук, ног и общее оздоровление сердечно-сосудистой системы. Они позволяют, как помпой качать свежую, обогащенную кислородом кровь из легких к сосудам головы.
Силовая деятельность скелетной мускулатуры может восстановить и значительно улучшить кровообращение и питание головного мозга. Кроме того, правильное движение способствует очищению организма от токсичных продуктов обмена, мочевой кислоты.
И, напротив, отсутствие силовой нагрузки способствует атрофии мышц, а значит, снижению объема кровеносного русла с развитием гипоксии сосудов головного мозга.
С помощью кинезитерапии поддаются лечению головные боли, вызванные мышечным напряжением, остеохондрозом, гипертонией, нарушением кровообращения.
Важный момент. Все упражнения выполняются на специальных тренажерах блочного типа под наблюдением опытного специалиста. Блочный механизм позволяет совершать движение за счет преодоления противовеса, не оказывая компрессию на позвоночник и суставы.
Поэтому этот метод доступен людям ослабленным, пожилым, с болями в спине и суставах (часто взаимосвязано), с повышенным давлением, диабетом…
Мало того, кинезитерапия помогает избавиться и от других недугов, которые вызваны нарушенным кровообращением и плохой работой сосудов. Нормализуется артериальное давление, проходит хроническая усталость, апатия, проблемы со сном, снижение памяти и внимания, неврозы и депрессии.
Перед началом занятий обязательна первичная консультация. Кинезитерапевт проведет миофасциальную диагностику, тестирование мышц, чтобы составить каждому индивидуальную программу лечебных упражнений.
Если у вас есть результаты МРТ или других обследований, возьмите их с собой. Если нет, то не нужно, при необходимости кинезиолог направит, но чаще всего проблемы скрываются именно в патологиях мышц, устранив которые человек полностью избавляется от головных болей.
Однако здоровье и функционал мышц нужно поддерживать постоянно. От природы человек запрограммирован на мышечную активность, а ее недостаток может обернуться болезнями и преждевременной немощью.
Кроме курсов кинезитерапии, мы настоятельно рекомендуем регулярные прогулки на свежем воздухе. Не бег, а именно пешие прогулки, лучше в парке. Зимой - классические лыжи. В рамках фитнес-клубов полезны пилатес, стрейчинг. И еще мы советуем выполнять простые упражнения дома в качестве зарядки.
В следующем материале - подборка упражнений против головной боли в домашних условиях от инструкторов по кинезитерапии.
Если понравилась статья, поддержите, пожалуйста, лайком и подпишитесь на канал. Всегда полезная информация, как сохранить здоровье без лекарств с помощью правильного движения и питания.
Наш сайт: ckt-kzn.ru, группа вконтакте: https://vk.com/cktkzn, телеграм-канал: https://t.me/kineziakzn, ютуб-канал https://www.youtube.com.