Хотите получить не менее +1 к самооценке через полчаса после прочтения этой статьи? Тогда читайте дальше.
Многие психологические сложности в жизни у многих возникают из-за проблем с самооценкой. В частности, наши клиенты часто связывают свои неудачи в отношениях или отсутствие отношений с низкой самооценкой.
Чаще всего первый запрос – это поднять именно её, добавить уверенности в себе. Иногда вопрос самооценки вылезает где-то в процессе работы, и оказывается, что это важная часть жизни, при прокачивании которой и остальные сферы бытия пойдут в гору.
Чаще всего проблема самооценки заключается в сравнении себя с кем либо только в одной области. Да, он зарабатывает больше, но у него вообще нет времени на отношения, его жена ему изменяет, а дети не получают внимания отца. Да, у неё более подтянутые ягодицы, зато ты можешь пойти в поход и на рыбалку 10 км по пересечённой местности и быть со своим мужчиной, а она нет.
Все люди разные. Каждый человек, помимо недостатков, полон и достоинств. Кто-то отлично разбирается в современной музыке, зато не может спеть не сфальшивив ни одной ноты, кто-то изумительно рисует, но тратит кучу денег на доставку готовой еды, потому что не умеет приготовить себе элементарный суп. Каждый в чём-то хорош.
Одним из простых упражнений для подъёма самооценки является такое: выберите не менее пяти важных сфер вашей жизни (например, что-то из следующего списка: семья, работа, финансы, отдых, здоровье, друзья, общение, спорт, хобби, добавьте свое) и найдите, что вы в них делаете просто идеально со своей точки зрения и чему могли бы позавидовать другие! Если нету ничего, что прямо идеально, тогда "достаточно хорошо", и приходите к нам избавляться от перфекционизма. Выпишите то, что вы делаете хорошо, на листок бумаги и ощущайте, как растёт ваша самооценка!
Напишите свои ощущения и впечатления от этого простого упражнения в комментариях к этому посту. А если захотите прибавить ещё самооценки – обращайтесь, добавим!
Если же вам кажется, что вы ни в каких вопросах не лучше кого-то другого, то вам прямой путь к нам, вместе найдем, где вы лучше, а заодно те области, в которых вы можете быстро прокачаться без особых затрат и напряжения.