Заканчивается первая неделя внедрения в жизнь моего плана. Уже есть небольшие результаты. Итак, на этой неделе я прыгала каждый день по 7 минут и делала упражнение "стульчик" 3 раза по 1 минуте. Стульчик совмещала с диафрагмальным дыханием. По питанию: не ела покупные сладости, но два раза за неделю пила чай с медом и два раза делала творожные вафли. Кстати, эти вафли просто пушка бомба! Тесто почти как на сырники, а вкус другой. Я делаю по такому рецепту: 400 гр 5% творога 2 яйца СО 1 столовая ложка сахара 1 щепотка соли 2/3 стакана изюма 1/5 пачки сливочного масла 82% Все смешать и выпекать в вафельнице Масло в тесто можно не добавлять, но тогда нужно будет смазывать вафельницу, по количеству то на то и выйдет. Чтобы перебить привычку пить чай с вкусняшками, я пила чай с хлебом, намазанным хумусом. Очень вкусно. Старалась есть больше белка. Итоги: Первые дня три очень болели икры. Сейчас уже вообще не болят. Стоять в стульчике гораздо легче. Сегодня стояла по 1.5 минуты. Кажет
