Любовь — одно из самых сложных и многогранных чувств, которые испытывает человек. Она может быть источником счастья и радости, но также способна приносить страдания и разочарования. Понимание психологии любви и различных типов привязанности может помочь нам лучше понять свои отношения и избежать нездоровых динамик. В этой статье мы рассмотрим виды любви, негативные последствия нездоровых привязанностей, а также приведем примеры нездоровых отношений и их последствий для человека.
Например, Ваш партнер избегает близости? Или наоборот, слишком навязчив? А возможно, непоследователен и непредсказуем? Или он надежен, нежен и отношения с ним приносят спокойствие и удовлетворение? Один из подходов в объяснении причин такого поведения — определение стиля привязанности, который сформировался у человека еще в детстве.
Типы привязанности
Психология привязанности, разработанная Джоном Боулби и Мэри Эйнсворт, выделяет несколько типов привязанности, которые формируются в детстве и влияют на наши отношения во взрослом возрасте.
Мэри Эйнсворт, родившаяся в США в 1913 году, является одной из ста самых влиятельных психологов XX века. В 1970-х годах Эйнсворт значительно развила теории привязанности Джонома Боулби с которым она сотрудничала. Её новаторский подход ярко проявился в разработке метода оценки привязанности у младенцев.
Надежная или безопасная привязанность
Люди с безопасной привязанностью чувствуют себя комфортно как в близких отношениях, так и в одиночестве. Они доверяют другим и способны открыто выражать свои эмоции. Такие люди умеют справляться с конфликтами и устанавливать здоровые границы.
Надежная привязанность развивается у детей, воспитывающихся в гармоничных семьях, где родители регулярно поддерживают эмоциональную связь с детьми. Родительский доступ и способность адекватно удовлетворять потребности ребенка играют ключевую роль. Дети с надежным типом привязанности ощущают безопасность, что способствует их стремлению исследовать окружающий мир.
Во взрослой жизни люди с надежным типом привязанности доверяют своему окружению, ощущают свою ценность и проявляют уважение к партнёру, при этом готовы к поиску компромиссов. Безусловно, даже у таких людей возникают трудности в отношениях, однако их истоки не следует искать в детских переживаниях. Надежный тип привязанности считается наиболее адаптивным стилем.
Тревожная привязанность
Люди с этим типом привязанности испытывают сильные колебания в своих чувствах. Они могут быть очень зависимыми от партнера, но в то же время бояться отказа. Это приводит к постоянным переживаниям и неуверенности в отношениях. Такие люди могут проявлять ревность и нуждаться в постоянном подтверждении любви.
Как правило этот тип привязанности возникает как результат непоследовательного поведения взрослых и их проявленных во вне тревог по отношению к инициативам ребенка. Тревожный тип привязанности формируется в условиях непредсказуемости родителей, которые то разрешают, то запрещают, то находятся рядом, то исчезают. В такой ситуации ребенок начинает проявлять зависимость, стремясь удержать связь, чтобы не потерять родительскую опору.
У людей с тревожным типом привязанности как правило выраженная низкая самооценка. Они зависимы, болезненно реагируют на изменения в отношениях, боятся остаться в одиночестве и поэтому постоянно требуют подтверждения любви.
Избегающая привязанность
Люди с избегающей привязанностью часто избегают близости и эмоциональной зависимости. Они могут быть независимыми и предпочитать сохранять дистанцию в отношениях. Это может проявляться в страхе перед настоящей близостью и трудностях с выражением чувств.
Избегающая привязанность развивается в результате негативного опыта взаимодействия с родителями, когда они отвергают ребенка, игнорируют его потребности и не оказывают эмоциональной поддержки, а также при преобладании строгих и ограничительных методов воспитания.
Во взрослой жизни люди с избегающим типом привязанности как правило избегает близких отношений, держит партнёра на расстоянии, а ещё, как правило, скрывает свои чувства. Причём, несмотря на замкнутое поведение, такому человеку очень нужны отношения и поддержка. Без них он чувствует себя одиноким.
Тревожно-избегающая привязанность (дезориентированная, амбивалентная)
Дезориентированная привязанность характеризуется смешанными и противоречивыми эмоциями. Люди с таким типом привязанности могут испытывать страх и тревогу в отношениях, часто не понимая, чего именно они хотят. Это может быть следствием травматического опыта в детстве.
Дезориентированная привязанность обычно возникает в семьях, где ребёнок сталкивается с насилием. Такие дети нарушают нормы межличностных отношений, выбирая вместо привязанности ощущение силы: любовь им не нужна, они предпочитают вызывать страх. Их поведение хаотично и часто подвержено изменениям. Люди с дезориентированным типом привязанности могут долго стремиться к установлению отношений, но, достигнув желаемого, внезапно разрывать их.
Ребёнок может иметь разный тип привязанности к каждому из родителей, а также к любому значимому взрослому. Однако примерно после пяти лет дети, как правило, проявляют один устойчивый паттерн привязанности в отношениях.
Хотя стиль привязанности, сформировавшийся в детстве, не обязательно становится основным стилем во взрослой жизни, он существенно влияет на развитие наших отношений. Например, дезориентированный стиль привязанности оказывают негативное воздействие на поведение как в детские годы, так и на протяжении всей жизни. А люди с надежным стилем привязанности, как правило, обладают адекватной самооценкой, независимостью, устойчивыми романтическими отношениями и уверенностью в самовыражении, а также реже испытывают депрессию и тревогу.
История из практики
Рассмотрим пример пары, назовем их Анна и Сергей (имена изменены). Анна с детства испытывала дезорганизованную привязанность из-за нестабильной семейной обстановки. В результате она развила сильную эмоциональную зависимость и боялась потерять людей, которых любила. Сергей, в свою очередь, имел избегающую привязанность, что проявлялось в его страхе близости и желании сохранять дистанцию.
Сначала их отношения казались идеальными. Анна была очарована Сергеем и его независимостью, а он, в свою очередь, ценил её заботу и внимание. Однако вскоре начали проявляться проблемы.
С течением времени Анна стала ощущать, что Сергей отдаляется. Она начала проявлять ревность и требовать больше внимания, что вызывало у Сергея страх и желание ещё больше дистанцироваться. Каждый раз, когда Анна пыталась обсудить свои чувства, Сергей избегал разговора, что только усиливало её тревогу.
В результате их отношений Анна стала ещё более зависимой и тревожной, а Сергей — ещё более закрытым и отстранённым. Каждый конфликт только усугублял их проблемы, и в конечном итоге они пришли к точке, когда оба оказались эмоционально истощенными.
Анна начала испытывать депрессию, её самооценка упала до критического уровня. Она чувствовала, что не может жить без Сергея, и это только усугубляло её страдания. Сергей, в свою очередь, стал избегать не только Анны, но и других людей, что привело к его социальной изоляции.
Вместо заключения
Надёжный тип привязанности необходим для формирования близких и доверительных отношений между партнёрами. В таких отношениях участники не испытывают страха перед близостью, открыто делятся своими чувствами, при этом сохраняя свою независимость.
Психология любви и привязанности — это сложная и многогранная тема, которая требует внимательного подхода. Понимание различных типов привязанности и их влияния на наши отношения может помочь нам избежать нездоровых динамик и построить более крепкие и гармоничные связи.
Если вы обнаруживаете, что ваши отношения следуют одинаковому шаблону, не стесняйтесь искать поддержку. Психолог поможет вам прекратить избегание или преследование и начнет процесс формирования более устойчивых связей как с собой, так и с другими.
Если вы не можете самостоятельно справиться с проблемой ― психологи платформы PsyWealth обязательно вам помогут.
А вы знаете свой стили привязанности в отношениях? Как вам это помогает?
Нужен психолог или психотерапевт, поможет платформа: PsyWealth
Еще больше полезных материалов и советов в нашем блоге: Блог
Наш телеграм канал о ментальном здоровье: TG-канал