Стресс поджидает нас на каждом углу. Он хитрый и навязчивый. Он имеет разные лица. Стресс может наброситься сразу и крепко схватить. А может доводить постепенно. Мы можем и не замечать, что давно стали его пленником. Но становится тоскливо. И как будто дементор из фильма про Гарри Поттера всю нашу радость съел.
Стрессов в жизни нам не избежать. Как не ослабеть от стресса?
Мы уже позабыли о страхах детства. А когда-то так хотелось, чтобы все экзамены были позади. Хотя у Вас, дорогой читатель, возможно, они впереди. Да и взрослым приходится сдавать экзамены.😉 Например, для аттестации. Я не просто так вспомнила школу и экзамены. Всё это касается у кого-то учёбы, а у кого-то трудовой деятельности.
Предлагаю Вам на время забыть о Вашей профессии! 😊 Тоже самое и про учёбу. Пусть это будет час-два, но каждый день!
Знаю, Вы подумали с сомнением: "Легко сказать!"🤨 Хотя кто-то подумал: "Зачем это нужно?" Не правда ли?
Нам часто советуют: от работы надо отдыхать. Но это общие слова. Можно кивать в ответ и не понимать как.
Отпуск - это такой проказник, который весь год подмигивает, побудет немного рядом и быстро исчезает. Уплывает как волна.
А такой выходной как воскресенье вообще обманщик! Только с воскресеньем поздоровались, как уже понедельник звонит "приветом будильника".
И нас накрывает уже совсем недобрая волна, из которой не получается вынырнуть даже в отведённое для законного отдыха время.
Дело в том, что слово "работа" звучит неопределённо, ответственно и от того непонятно и страшновато. Предлагаю заменить её словом "профессия". 😉
Профессия даётся нам для жизни, а не наоборот жизнь для неё. Но мы про это забываем. А вот именно с профессией часто и связаны стрессы. У Вас могут быть несколько профессий. Но мы будем говорить о той профессии, по которой Вы сейчас устроены и трудитесь.
Поверьте, только Вы разрешите себе чётко и ясно забыть о своей профессии, Вам сразу станет легче дышать!
Начинайте это делать по часу в день. А у кого получится - и большее время. Вы приехали домой и имеете полное право забыть.
К сожалению, в коллективах нередко принято беспокоить сотрудников по телефону и после рабочего времени. Сама работала на такой работе. Меня хватило на три года. Знаю людей, у которых работа связана со звонками, но даже они дают себе свободные часы. Это необходимо.
Творческие люди могут постоянно находиться в создании великого и вечного. Им это только в радость. А вот люди других профессий часто страдают именно из-за погружения в них с головой. Не все могут перестраиваться. Да и вообще вот эти советы вроде "надо перестраиваться" никому ещё не помогали.
Как же забыть? Предлагаю проверенное, полезное и приятное! Но Вам тоже надо проявить воображение и проникнуть в своё подсознание. Мы все разные. И каждому своё.
Что для этого надо? Прежде всего немного времени для одиночества. Если Вы живёте семьёй в однокомнатной квартире, то можно уединиться на кухне. 🤫 Вы находите занятие, которое Вас увлечёт до самозабвения. Просмотр, например, сериала вместе с кем-то в данном случае не подойдёт.
Что же это может быть? Всё, что угодно! Но то, что подходит одному, совсем не подойдёт другому. Часто достаточно будет смартфона с интернетом. А там кто-то будет слушать любимую музыку, кто-то приятный голос психолога или того, кто читает аудиокниги. Внимание: голос имеет огромное значение!
Смысл - уйти в себя вместе с этой музыкой, голосом. Вы можете мысленно "уйти" в картину, которую рисуете (пишете). И даже придумать какую-то историю. Кто-то вообще смотрит балет. А это радует и глаза, и уши. Но многие далеки от балета, опять же, тут кому что! 😊
Ещё в Греции, когда была в древнем городе Эпидавре, я узнала очень полезное. Театр располагался рядом с местом, где трудился Гиппократ. И как Вы думаете, для чего строили театр? Там, оказывается, получали катарсис!
В моменты катарсиса происходило очищение от лишнего, облегчение, освобождение, в общем, настоящая радость души. Чувство духовного возвышения.
На фото древний театр Эпидавра под открытым небом.
В современный театр каждый день не попадёшь. Но ЧТО нам сегодня мешает получать катарсис от такого большого выбора в интернете? На любой вкус, для самой тонкой души.
А если Вы пребываете в суете множества дел даже после работы? А если Вы настолько ответственный человек, что в голове постоянно прокручиваете профессиональные вопросы? В этом случае как Вы поймёте, ЧТО именно Вам нужно?
Это Вы поймёте по своему дыханию и забывчивости. От нас постоянно требуют скорости в труде, профессиональных знаний и отличной памяти. Но именно это всё и приводит к стрессу! У любой монеты есть две стороны. 😉
Вам необходимо уйти в это увлечение до самозабвения, когда все думы забудете и даже себя. Постепенно Вы заметите, что дышите спокойно и ровно. Вы вроде бы там же на диване или на стуле, но как во сне.
Да, можно и заснуть. Стресс же снимается. Но Вы дома, в спокойной обстановке. Так что, всё нормально.
Главное, чтобы Вас не отвлекали. Выбирайте себе время каждый день для приятного одиночества. У одиночества, кстати, есть много полезного.
И это не значит абсолютное одиночество. У Вас могут быть родные, семья. Это другое одиночество. Ваше уединение, погружение в себя. Многие деловые и успешные люди включают такое время в свой график.
Раньше на помощь приходили книги. И действительно, увлекательно-написанная история способна отвлечь от многого. Но есть одно "НО"!
Важно слышать! И снова напоминаю про приятный успокаивающий голос, музыку, полную волшебных гармоний. Талантливые музыканты специально подбирают эти гармонии, чтобы воздействовать на наши души. Музыка бывает просто красивой, а может обладать волшебным, гипнотическим действием.
Присоединяйтесь, поговорим о нужном и важном. 🤗
Другие статьи канала: